[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1 - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 22 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9757

ciekawe rozwiazanie, sam sie nad nim zastanawiam. Takie dwa okna posilkowe przerywane postem kilkugodzinnym.

Pomocny z filmiku mial trening rano i dwa okna, obydwa z WW.

Zmieniony przez - tulqas w dniu 2016-02-18 15:35:42

...

Pavlo86

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 87 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1756

Ja właśnie też staram się B+T dawać na początek okna a B+WW na posiłek po treningowy. Zobaczymy jak to się sprawdzi. Robie to z uwagi na działanie insuliny i wydaje mi się że najlepiej nie łączyć T i WW. Wiem że mogę się mylić ale próbuje.

Zmieniony przez - Pavlo86 w dniu 2016-02-18 15:55:48

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

W łączeniu WW z T nie ma nic złego:

http://potreningu.pl/articles/4178/czy-i-w-jaki-sposob-tluszcz-moze-wspomagac-budowe-masy-miesniowej/page/2

Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-18 16:00:28

...

Pavlo86

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 87 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1756

Trochę źle to ująłem. Nie łączyć ich w dużych ilościach. O co mi chodzi możesz zobaczyć na moim blogu. Jakbyś mógł to zerknij.

...

waldi198

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 646 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 81602

Bezpośrednio po treningu nie powinno się liczyć ww z fatem ☺

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111386

Spójrz dwa posty wyżej.

W rozsądnych ilościach można wrzucić śmiało fat.

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

U mnie do 30g fatu nie ma różnicy. Powyżej już o wiele wolniej trawi się jedzonko

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Jak w ciagu dnia jest 100, na śniadanie wpada 50, to potem cieżko przegiąć z ilością

)

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438

Tadzia zawsze warto posłuchać
Jak Wojtku forma bo nie miałem czasu na neta przez długi okres

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja jem śniadanie B+T o 15:00 trenuje o 18:30 jestem w domu 20:00 i do 21 max 21:30 zjadam 1600cal w tym 230-250g WW:)

*testuje IF od 2 miesięcy prawie i uważam, że na mnie to działa najlepiej. Optymalny stosunek wyniki/samopoczucie

Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2016-02-18 19:56:23

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat