[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1 - Forum SFD

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

Cayek - Jarotem wspólpracowaliśmy przez około rok czasu, w ciągu 7 miesięcy zrobiliśmy plan wagowy który był ustawiony na 9. Fajna wspólrpaca.. Jak wazył 147kg zaczynaliśmy od 3500kca, a jak wazył 122 - było około 5000kcal. Co miesiąc były dokładane kcal i cały czas leciało.

Wojtek - co do robienia siły, zrobimy małą specjalizację ze sprytnym trikiem na zakresach 3 do 5, który polega na tym, że cały czas jest progres, na przemiennie - w kg lub w ilości powt.

Solaros - dokładnie

Choć niektóe metody "masowe" nie służa budowie siły

Rafale - to jest w sumie dośc prostolinijna psychologia

))

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-19 21:54:19

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Fakt, faktem było prosto i na temat, weszło w piety i problem przestał istnieć :)

@faf
Ok, super

)))))

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Redukcja na 5000 kalorii

Ja pitole

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

arstorn

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 1170 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 20678

Moja redukcja jest na 3300 hehe 415 ww i ciężko się robi po czasie jak metabolizm rozpędzony

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Pytanie z innej beczki.

Jak wpływają np owoce tj maliny w ilości np 500g dziennie na odkładanie tłuszczu? czy jest z tym jakikolwiek związek? Np borówka ma trochę węgli, ale takie maliny?

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Ja nie zauważyłem żadnych negatywnych skutków, a zazwyczaj właśnie w takiej ilości lecą u mnie maliny, bo mam z własnego ogródka. Oczywiście wliczam do bilansu, ale 0,5kg malin to zaledwie 25g ww

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

No chyba nie do końca 25g węgli w pół kilogramie i to mnie trochę scięło z tropu, bo też myslałem, że węgli w malinach są śladowe ilości ;)

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Jakim sposobem (nawet) 50g ww z owoców może wpłynąć na łapanie fatu?

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Nie wiem :) Was się pytam :) :) :) :)
No ale owoców chyba też nie można jeść pod korek... czy można?
Nigdy nie byłem ich fanem, ale ostatnio wszystko się pozmieniało i jak leży np malina i czekolada, to wybrałbym malinę :)

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Owoce to nie tylko cukier czy sama fruktoza.
Nadmiar fruktozy może sprzyjać lapaniu fatu, ale pokaż mi choć jedną osobę która faktycznie przez owoce (czy diablelska fruktoze z nich) złapała fat?

Ilość ma znaczenie, ale jeśli mowa o takiej ilości o jakiej mowa (i nie dieta na mieście + kilka litrów słodkich napojów,batony i na dokładkę 50g Fruktozy - jak to często ma miejsce w przypadku pisania o zależności fruktoza a łapanie fatu) to mogę napisać smacznego.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-20 14:21:35

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat