[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

wojtek a gdzie znajde najbardziej aktualne zdj?

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

WojtekA4
Zależy.
Niedawno tutaj napisałem z przekorą, że bede z 3-4 miesiace redukowal.
Glupota.
Bede redukowal tyle ile bedzie mi potrzeba.
Jesli zrobie to w 6tyg - good for me.

W ub roku formę zrobiłem właśnie w 6-8tyg.
Na koniec maja zacząłem ostatni etap i chyba 23 lipca był finisz.
Czy to powolna redukcja?

Co innego jeśli ktoś ma do zrucenia 40kg fatu, a co innego jak 4-5kg fatu ;)

A tak w ogóle, to co ma tempo redukcji do tego o czym pisałem?
Przecież ja nie redukuje...

Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-29 21:56:41

Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-29 21:58:44

mozna wskoczyc na VLCD
4-6 tygodni i zrobic to szybko
a liczyc sie ze stratami - ktore beda!
lub zrobic to wolno i liczyc na mniejsze straty,ktore tez prawdopodobnie beda

jak sie masy nie da zrobic bez złapania fatu
tak samo redukcji bez straty LBM

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

MARIAN 17
wojtek a gdzie znajde najbardziej aktualne zdj?

Uuuu, dawno dawno temu to było i nie pamietam.
Nie ma co pokazywać, nie potrafię pozować, samemu to zdjęcia miski robię :D

Ale coś tam pstryknąłem:

I żeby nie było, że nic nie robię ;)
22 miesiące temu było tak:

Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-29 23:35:27

...

kru_chy

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 289 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8583

Plecy jakby bardziej proste?
Ogólnie super zmiana.

Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_kru_chy_/_Redukcja__start_ze_120_kg_-t1082672.html

...

Misiek_masownik

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 5059 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 134689

Elegancko

...

Jarlaxe

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 418 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10551

Mega przemiana

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

@misiek, jarlaxe - dzięki.
@kruchy - staram sie po każdym treningu poświecić chociaż 5 minut dla poprawy pleców, barków, mobilności.

Tak czy siak, sam nie jestem zadowolony. Duzo czasu straciłem.
Ale dobra lekcja na przyszłość.
Wykorzystam to.

...

M-ka

Ekspert

Szacuny 1122 Napisanych postów 3775 Wiek 49 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 68433

Plecy szeroko; eleganckiej talii niejedna babeczka mogłaby pozazdrościć... Pięknie, Wojtku

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Plecy i barki super ;d

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...