SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 898300

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Ja tam wolę całkowicie na czczo.
W wielu przypadkach problem nie Leży w braku energii ale w głowie.
Z drugiej strony jak ktoś przechodzi z ww przed do ich braku, czasami trochę czasu minie zanim się przestawi organizm.
A potem to już bez różnicy.
Przynajmniej w moim przypadku

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 130 Napisanych postów 1421 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47254
Dzięki za odp. Ja spożywam śniadanie B+T około 10.30-11 a trenuje o 15.30. Może przesunę trochę ten posiłek w przód na 12-13.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288
Sol, o której otwierasz okno jedzenia?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 168 Napisanych postów 4456 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 65753
WojtekA4
o 14.
Trening o 16 - 16:20.
Tak, węgle tylko z owoców w tym posiłku.
Nie widzę różnicy między energią na treningu przy takiej podaży/źródle węgli, a większą/mniejszą ich ilością. Raczej jest dobrze. Zresztą, ja jestem przyzwyczajony do treningów robionych po posiłkach bezwęglowodanowych.
80% czasu redukcji tak to u mnie było.
Dlatego w moim przypadku jeśli chodzi o aspekt energetyczny - nie widzę różnicy żadnej.


Mam tak samo, tzn lepiej mi się ćwiczy po posiłku ale czy są węgle czy nie to nie ma znaczenia (dlatego z reguły robie tak jak Wojtek czyli bez ww żeby uniknąć potencjalnych wachań energi).

"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288
Całe moje śniadanie/posiłek przedtreningowy aktualnie zawiera +- 30g węgli czyli mniej niż 10% całej podaży węgli w ciągu dnia treningowego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Ja?
Okno otwieram ok 17-18 w dnt.
Szejkiem.

I 19-20 w Dt.
Licząc suple przed tr. to ok 17.
Wylatuje bcaa które podnosi inse (i hamuje spalanie fatu).

Joke.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288
To kończysz jedzenie nad ranem? :) bo zazwyczaj masz w rozpisce ze okno trwa 8h :) +-1h
19 zaczynasz - powiedzmy 7h, to wychodzi do 2 w nocy :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
No.
A co?
;)

Rzadko ostatni jem przed 24.
Zazwyczaj ok.1.

Najważniejsze to jak reaguje organizm.
Nie mam problemów z zasypianiem, z układem trawiennym więc uskuteczniam to nadal.

....wiem że bardzo kłóci to się ze sposobem
'po 18 nic nie jemy '

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 130 Napisanych postów 1421 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47254
Ty masz można powiedzieć też tą zasade tylko z drobną zmianą "DO 18 nic nie jemy"


Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-09-16 14:23:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Wojtek.
Okno liczę od wypicia bcaa.
Dla mnie to bez znaczenia, ale gwoli ścisłości.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na czczo, a okno żywieniowe

Następny temat

Geneza IIFYM (If It Fits Your Macros)

Wiecej