[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Miałem podobnie - wyglądałem komicznie

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

BTW
50g fatu które mam na czas od treningu do końca dnia. 10-15 wykorzystuje na tłuszcze typu oliwa, lniany.
Zostaje 35-40.
Z 10 idzie na mięso.
5-10 na mleko.
Ciężko potem zjeść cos fajnego bo mało fatu mam :)

Jakieś pomysły na smaczne produkty, nie owoce, nie ryż - z dobrą ilości węgli a małą białka i tłuszczu?

Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-17 23:17:15

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

ja mam lepszy pomysł.
Kup same białka z jaj i na śniadanie nie wal 10calych jajek o 5,reszte dobij samymi bialkami.
Zostanie Ci 30g fatu.

Albo zamiast ww podbij fat o 25g.
Jakbym miał problem,poszedłbym w ta stronę.
Albo zmiana sniadania.
Albo dodac fatu przy nastepnej kalibracji.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

miód?

też mam ten problem, chcę ściąć mocniej tłuszcze i będę musiał chyba zacząć wyrzucać żółtka jaj

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

nie wyrzucać
jedzenie sie nie marnuje
kupuje sie same białka jaj

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Na śniadania jem 3 całej jajka + 1 białko + śmietanę 12% + 30g masła migdałowego + 10g wiórków + 5g oleju kokosowego = ~50g fatu.

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

w mojej dziurze ciężko dostać same białka, ale muszę podpytać kolesi od których biorę co tydzień jajka, może coś podpowiedzą

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

http://www.bulkpowders.pl/bialka-jaj-plynie-butelka-6x1kg-pl.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

u mnie w tesco nawet jest
malo tego,w kazdym wiekszym sklepie/tj. sieci
i to dwie rozne firmy

nie wiem czy ktos to kupuje po za mna na redukcji

cena tez troche kosmiczna
15 samych bialek w srodku a cena jak za 45 czy 50 calych jajek

ale dzieci w Afryce jajka na oczy nie widziały,przeciez żółtek nie bede wyrzucal

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-17 23:31:27

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...