[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1 - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 22 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9757

ciekawe rozwiazanie, sam sie nad nim zastanawiam. Takie dwa okna posilkowe przerywane postem kilkugodzinnym.

Pomocny z filmiku mial trening rano i dwa okna, obydwa z WW.

Zmieniony przez - tulqas w dniu 2016-02-18 15:35:42

...

Pavlo86

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 87 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1756

Ja właśnie też staram się B+T dawać na początek okna a B+WW na posiłek po treningowy. Zobaczymy jak to się sprawdzi. Robie to z uwagi na działanie insuliny i wydaje mi się że najlepiej nie łączyć T i WW. Wiem że mogę się mylić ale próbuje.

Zmieniony przez - Pavlo86 w dniu 2016-02-18 15:55:48

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 680 Napisanych postów 9085 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 99310

W łączeniu WW z T nie ma nic złego:

http://potreningu.pl/articles/4178/czy-i-w-jaki-sposob-tluszcz-moze-wspomagac-budowe-masy-miesniowej/page/2

Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-18 16:00:28

...

Pavlo86

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 87 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1756

Trochę źle to ująłem. Nie łączyć ich w dużych ilościach. O co mi chodzi możesz zobaczyć na moim blogu. Jakbyś mógł to zerknij.

...

waldi198

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 646 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 81642

Bezpośrednio po treningu nie powinno się liczyć ww z fatem ☺

...

dideek

Ekspert

Szacuny 339 Napisanych postów 9131 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 111571

Spójrz dwa posty wyżej.

W rozsądnych ilościach można wrzucić śmiało fat.

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 4806 Napisanych postów 13129 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 771258

U mnie do 30g fatu nie ma różnicy. Powyżej już o wiele wolniej trawi się jedzonko

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 680 Napisanych postów 9085 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 99310

Jak w ciagu dnia jest 100, na śniadanie wpada 50, to potem cieżko przegiąć z ilością

)

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Szacuny 107043 Napisanych postów 381294 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1720151

Tadzia zawsze warto posłuchać
Jak Wojtku forma bo nie miałem czasu na neta przez długi okres

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja jem śniadanie B+T o 15:00 trenuje o 18:30 jestem w domu 20:00 i do 21 max 21:30 zjadam 1600cal w tym 230-250g WW:)

*testuje IF od 2 miesięcy prawie i uważam, że na mnie to działa najlepiej. Optymalny stosunek wyniki/samopoczucie

Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2016-02-18 19:56:23

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat