TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

Wiosłowanie w opadzie ze sztangielką lyub sztangą, a przerwy są 45-60 sekund.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Michail, czy można zastąpić ćwiczenie "Uginanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud)" ćwiczeniem "Martwy ciąg na prostych nogach"(dwugłowe ud)

Michail poopowiedz kiedy lepiej trenować
Chodzi o te ze nie wiem kiedy trenować.Bo do szkoly ide np na 13:05 i wracam do domu okolo 20...
I kiedy cwiczyc rano czy wieczorem po szkole?
Wieczorem mi sie wydaje za poźno troche bo zanim wróce i cos zjem to juz bedzie kolo 9...A gdzie tu trening a poźniej jeszcze zarcie po treningu...
A z rana znowu to taki czlowiek zaspany i leniwy jest





ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

ch** by to strzelil chcialem zaczac cwiczyc,a chory jestem lekko i nie czuje sie na silach i co ja mam teraz zrobic,a nie wiem kiedy wyzdrowieje i na silke pojde

no i jestem po pierwszym treningu. spox

Lazaaa też bym sie w****ił, najgorzej jak człowiek chce ćwiczyć a nie może.

>>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<<
mumin_is_back

prelude-NIE POLECAM
1-inny typ pracy
2-trudno o własciwa technikę

--------------------------
MłOdYY-zjedz posiłek o 7 potem o 9 a trening o 10.30-11.45 i8 po nim posiłek przed wyjściem
------------------------

Lazaaa-spoko-odpuśc sobie, bo mocniej się pochorujesz.
Nadrobsz nie ój-dasz radę

---------------

mumin83

----------

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

A czy jest taka mozliwosc,ze pojde od poniedzialku na silke i zaczne robic drugi tydzien od razu??Czy mam zaczac robic pierwszy i poprostu daty sobie poprzestawiac??

MICHAIL, Czy mogę w dni nietreningowe ( wt. czw. ) robić aeroby (45 min do 1 godz.) bo chciałem trochę tłuszczyku zgubić po wakacjach, czy raczej odpuścić, szczególnie przy późniejszym treningu na masę?
Pozdrawiam
WŁODAR

Michail czy na brzuch można dorzucić jeszcze wznosy nóg do pionu w leżeniu na dolne partie czy narazie pozostac tylko przy spinaniu tułowia?

>>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<<
mumin_is_back

Juz po 2 treningu ACT, czasu idealnie udalo mi sie trzymac juz w obu obwodach, pot kapal mi z uszu nawet, a zmeczenie bylo przeogromne ale jakos dalem rade :) Zycze wszystkim powodzenia.


Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro wiekszy niz dzis.