daniel145
Witam.
Ćwiczę już od paru miesięcy i mam bardzo słabą siłę,a w szczególności w WL ;/
Mój max to 70 kg,a na 5x5 biore 57,5 kg.
Jest to dla mnie mało,lecz nie wiem jak progresować,gdyż treningi typowo siłowe(5x5) i progresja tygodniowa nic nie daje gdyż szybko dochodze do momentu gdzie nie moge więcej wziąć.
Siła w innych ćwiczeniach też idzie powoli ale lepiej niż w WL.
Dodam,że pilnuje nadwyzki kalorycznej danego dnia oraz makroskładników.
Pozdrawiam.
Ćwiczę już od paru miesięcy i mam bardzo słabą siłę,a w szczególności w WL ;/
Mój max to 70 kg,a na 5x5 biore 57,5 kg.
Jest to dla mnie mało,lecz nie wiem jak progresować,gdyż treningi typowo siłowe(5x5) i progresja tygodniowa nic nie daje gdyż szybko dochodze do momentu gdzie nie moge więcej wziąć.
Siła w innych ćwiczeniach też idzie powoli ale lepiej niż w WL.
Dodam,że pilnuje nadwyzki kalorycznej danego dnia oraz makroskładników.
Pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
anubis84
