"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

...

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Co do Gdyni - wiadomo, że będę:)

Szczerze Marcin, na Twoim miejscu odpuściłbym samodzielną pracę nad pływaniem, nawet z użyciem portalu. Masz wytrzymałość, masz parę w mięśniach, znajdź jakiś dobry klub pływacki i dołącz, nawet jako wolny strzelec. To albo indywidualny trener, dobry trener.

Mam takie małe przemyślenia, że my, choćbyśmy bardzo chcieli, nie ogarniemy sami całości pływania. Rozgrzebujemy detale, chaotycznie, wg fantazji, myśląc, że jesteśmy zdyscyplinowani.

This is the best deal you can get.

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Jestesmy slabymi plywakami i takimi juz niestety zostaniemy. Patrzac na rezultaty osob, ktore w przeszlosci plywaly nasze bardzo teoretyczne maksimum to jakies 30-35' na 2km. Oznacza to w naszym przypadku jakies 5-10 minut potencjalnego zysku. Czy to jest realny cel? Wydaje mi sie, ze przy baaardzo duzych nakladach czasu (plywanie 5-6x w tygodniu) bylbym byc moze w stanie zejsc do 35'. Czy mam czas na taka inwestycje w niepewny i w sumie niewielki zysk czasowy. Otoz nie mam... Zostane przy dwoch basenach i bede celowal w czas ponizej 40' na dystansie 1/2IM. To jest dosc realne jezeli wyniki z Gdyni sa miarodajne. Popracuje tez z trenerka - tutaj zgadzam sie z Shadow, nie ma jak obiektywna i szybka korekta.

Obszar gdzie upatruje swoich najwiekszych szans to rower. Bardzo lubie ta czesc i trening sprawia mi radosc. To po pierwsze. Po drugie, rower kontrybuuje najwiecej do ogolnego czasu. Te 10' zaoszczedze zwiekszajac srednia o 1.5-2km/h. Bardzo realny cel dla nas na obecnym poziomie. Mam zamiar sporo czasu zainwestowac w budowanie sily i wytrzymalosci.

Ponadto, musze skupic sie na bieganiu. Ty tego problemu juz nie masz, ale tez latwiej tutaj o progres niz katujac plywanie.

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Mamy duże szanse na kilka minut w wodzie jeśli zaczniemy ustawiać się bardziej z przodu i poprawimy nawigacje. Te prawie 300m extra to przecież 12 długości basenowych. Jakby zrobić z tego połowę to już jest coś.

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

W zasadzie pływanie to dyscyplina, w której możemy poprawiać wyniki aż do starości. Sądzę, że wynik około 30 minut jest w realnym zasięgu. Jak tak będę pływać, będę zadowolony.

Z rowerem Marcel ma rację - postęp daje spory zysk. Ale bieganie też, szczególnie przy pełnym IM.

This is the best deal you can get.

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

W sumie wcześniej nie pisałem, bo okres wakacyjny: Gratulacje za Gdynię, mimo napietego i ambitnego terminarza imprez.

Swoją drogą nie wiedziałem, że mam w okolicy takiego kocura triathlonu - prawie sąsiada. Facet M40 złamał 4:55.

Jeszcze pytanie odnośnie Sunnto. Pulsometr trochę szwankuje. Zaczyna odczytywać po 10-15 min aktywności. Jaką może być przyczyna? Bateria? Trzeba pasek wymienić?

A co dyskuscji o pływaniu. Stuprocentowa zgoda, ze lepiej przeznaczyć nadmiar czasu (taa, w triathlonie) na rower, albo bieg.

Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-08-11 19:03:11

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Zostawie sobie odpowiedz odnosnie Waszego zdania o plywaniu na weekend, i to na niedziele.. bowiem jutro dopadnie mnie banda przyjaciol, ktora czekala jak stado wilkow na koniec sezonu. Korzystajac z okazji, ze zona w Polsce poczynili rezerwacje, wsiadaja w samoloty.. szkoda slow. W kazdym razie juz sie nie obronie, zapowiadaja sie sceny dantejskie ;)

Pamietajcie jednak o moim marzeniu - double IM. Nie moge sobie pozwolic na takie straty w wodzie, bede plywal za rok przyzwoicie. BEDE ! Mozecie z tego screeny zrobic ;) Gdy nadejdzie taki dzien, ze nie uda mi sie siegnac po marzenia, czas bedzie konczyc i wstydu sobie oszczedzac, tak rzeklem ;) Howgh ! Ja w zasadzie juz nie musze, spelniliscie moje marzenie sprzed kilku lat. Kiedys wielu bralo mnie za wariata, dzis mam kolezanki i kolegow, ktorzy poszli moja droga i sa juz lepsi niz ja. Zawsze podkreslam, ze nie mozna doczekac sie wiekszej przyjemnosci. Ja mam swoje ograniczenia i limity, ale wiele z Was ma je przesuniete o wiele wyzej - wystarczylo przekonac Was, ze mozecie. Kiedys Wasze, moze, mam nadzieje, ze moze i moje dziecko, dzieci pojda w nasze slady i ktores z nich siegnie jeszcze wyzej. A moze najwyzej ?

Kalik, wymien baterie, a przed treningiem porzadnie zmocz pasek. Bedzie dobrze ;) Pasek wymieniasz dopiero gdy sie rozpada, badz jak u mnie, gdy go zje szczeniak ;)

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-08-11 20:44:04

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

xzaar77
Nie moge sobie pozwolic na takie straty w wodzie, bede plywal za rok przyzwoicie. BEDE ! Mozecie z tego screeny zrobic ;)

To zdefiniuj jeszcze "przyzwoicie" :)

This is the best deal you can get.

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

W Gdyni i w Puli sub 38' :)

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Może <37 ?

This is the best deal you can get.

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

ok... Sub 38 to jest realny cel. Wszystko ponizej 35 to juz cel niepewny i wymagajacy od takich nuworyszy jak my dlugiej orki na treningu (IMO). Troche cie ponioslo z tym, ze z Toba ktos wygrywa. Na zrobil to Ron w sytu