Jak schudnąć w 30 dni - skuteczność gwarantowana ! ;-)

Staram sie kupowac warzywa i owoce w zaprzyjaznionych ekologicznych uprawach. Poza tym mam rodzine na wsi i od nich biore sporo jedzenia.
Jestem pewna, ze sa lepsze niz ogorki z hiper marketu.

Jak kupie sobie wieksza zamrazarke, bede mrozic sama warzywa i owoce.

Aha - jesli jeszcze chodzi o mieso. Mialam watpliwa przyjemnosc byc przedstawicielem niemieckiej firmy produkujacej zywnosc dla zwierzat - no wiecie, takich co potem my je zjadamy. Mam wiec rozeznanie w okolicy kto jak karmi swoje zwierzeta. Kto nie szczedzi na antybiotyvkach i maczkach miesno-kostnych - zabronionych tak w ogole i gdzie mozna kupic w miare zdrowe dla czlowieka miesa a ktore rzeznie (a tym skamym sklepy) lepiej unikac. Tak samo jest z drobiem.
Zapewne kulturysci jadaja malo wieprzowiny ale doprowadzenie swini od urodzenia do 120 kg trwa obecnie nawet 2 MIESIACE. Utuczeniu drobiu tez jest bardzo krotkie. A o "super zdrowych" indykach w ogole szkoda pisac - to jest karygodne co hodowcy daja tym ptakom, a juz zupelnie w jakich warunkach zyja te biedne zwierzeta.
Najlepiej chyba jest jesc wolowine - najmniej czlowiek ingeruje we wzrost i tuczenie krów.
No i ryby oczywiscie, ale wiadomo ze tez nie z kazdego rejonu.

Heh, nie wiadomo, czy pewnych rzeczy lepiej nie wiedzieć, czy wiedzieć. Od roku piersi drobiowe stanowią w zasadzie podstawę mojej diety. Pewnie gdybym wiedziała, czym są szpikowane, przestałabym je jeść - tylko co w zamian?

Trudny temat.

Moim zdaniem lepiej wiedziec, poniewaz wtedy mozna temu przeciwdzialac. W Warszawie sa na pewno sklepy w ktorych mozna kupic malo szpikowane mieso. Zapewne tez jest ono duzo drozsze.
Warto tez rozwazyc spozywanie dziczyzny.
Chuda wyjatkowo, bez antybiotykow, bez stymulatorow wzrostu..hmm, przyznam, ze wlasnie na to wpadlam i bardzo mi sie podoba ten pomysl.

Tyka - co nam powiesz o wartosci odzywczej dziczyzny?

I jeszcze dodam do mies ekologicznych BARANINE

Zmieniony przez - ewel w dniu 2006-02-04 18:54:14

niektóra jest bardzo dobra - ze względu na właściwe proporcje tłuszczy omega 3 do omega 6

ale

przestałbym się zajmować ******łami i zadbał najpierw o pryncypia, czyli

czy nie minęło więcej niż 3 godziny od ostatniego posiłku - jeśli tak, to żreć natychmiast

czy na talerzu jest dość białka (nie musi być z dziczyzny ) - jeśli nie to natychmiast dodać

czy na talerzu są warzywa - jeśli nie, to dodać

plus reszta rzeczy istotnych

a jak już rzeczy isttotne będą dograne w 100% , zająć się zdrowymi rzodkiewkami i sarniną

Huhu - ales mnie objechal :P

jadlam naprawde co 3 godziny i nawet cwiczylam ok. 45 minut. :)

Jadlam tak:
1 dwie kromki bardzo razowego chleba z poledwica i z almette
2 actimela i jablko
3 fasolke szparagowa podsmazona + zolty ser
4 grapefruita czerwonego
5 dwa malenkie rogaliki z powidlami, prawie bez cukru
6 za godzine znow powinnam jesc, juz sama nie wiem co...
Malo miesa, ciom?

tragedia

wróć do tego postu : https://www.sfd.pl/temat209117/

sprawdź ile reguł łamie każdy z posiłków

raz jeszcze, skup się na podstawach

A to jak oceniasz?
Dieta dla kobiety, 1200 kilokalorii.
Posiłek numer 5, po treningowy (24 minut - 3x8 minut z ABS rozciąganie, nogi, brzuch) w produkcji. Możesz coś zalecisz? O ile nie gruntowną zmianę ;)

http://img461.imageshack.us/img461/3681/snap14vu.jpg 

"A to jak oceniasz?
Dieta dla kobiety, 1200 kilokalorii.
Posiłek numer 5, po treningowy (24 minut - 3x8 minut z ABS rozciąganie, nogi, brzuch) w produkcji. Możesz coś zalecisz? O ile nie gruntowną zmianę ;) "

A to może ja 3 grosze dorzucę.
Nie ma co oceniać, dopóki pozostanie ona przy 1200kcal. To dawka "anorektyczna", więcej szkody wyrządzi niż pożytku (spowolniony metabolizm, kompulsywne objadanie się). Określ dzienne zapotrzebowanie kalorycznej tej osoby i wówczas ustal ujemny bilans (ale "z głową" )
1 białko jaja ma na ogół 40g a nie 53,3g jak Tobie wychodzi (chyba, że masz duże jaja )
Sałatka warzywna - ok. 160 kcal w 100g, ale to zależne od przyrządzającego, ile majonezu, musztardy, jakie proporcje warzyw, głównie W.
Potreningowy (dla osoby ćwiczącej rekreacyjnie, nie wyczynowo) to może (zakładam, że to ostatni posiłek w dniu):
- 1/2 banana - (70g) 50kcal
- 100 g twarogu chudego (100kcal) polać oliwą z oliwek 8ml (65 kcal)
- 100 g jogurtu naturalnego (65kcal)
Suma: 300kcal, jeśli posiłek jest długo przed spaniem to można dorzucić jakieś W jeszcze.
Ale dieta nie opiera się na 1 posiłku. Dietę komponuj tak, żebyś w każdym posiłku dostarczał B/T/W. Produktów jest tyle, że zapewne znajdziesz odpowiednie.
Zajrzyj do działu odżywianie, jest tam masa diet a z każdej możesz coś zaczerpnąć.
Tą dietą, którą ułożyłeś możesz tylko komuś zaszkodzić a nie pomóc
Nikt nie jest specjalistą bez odpowiedniego przygotowania i doświadczenia, poczytaj więcej postów na temat odżywiania a zapewne dojdziesz do lepszej wprawy w układaniu diet


Zmieniony przez - Tomassino w dniu 2006-02-05 15:29:40

wszystko do gruntownej zmiany, i dieta i trening

Reszty nie będę komentował.

Dzięki za ostatni posiłek. Nie napisałem, ale wszystko jest wyliczone 2 gramy białka, 2 węgla resztę tłuszcze. W oparciu o artykuł Tyki o podstawową dietę redukcyjną. Trzeba 3 gram węgla zejść, aby było coś na tłuszcz, itd. W końcu to 61 kilogramowa kobieta.

Jakbym podstępem wkleił tą dietę z pierwszej strony to co czuję, że byś napisał, że jest zła. Więc słucham, gdzie tkwi błąd?
Pierwsze posiłki bogate we wszystko, każdy bogaty w białko. Jest Omega-3 z orzechów i z mintaja. Więc o co chodzi? Konkretnie, ale nie źle, bez bo...

Zmieniony przez - lonely w dniu 2006-02-05 15:51:14