SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

laweczka i worek ;)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 831

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 86 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2126
`witam, mam w domu laweczke i worek i chcialem sie dowiedziec jak z tego korzystac.
worek i jego zastosowanie znam ale co z laweczka...
obciazenia mam wystarczajaco, niewiem jedynie jakie cwiczenia moge tym wykonywa. wiem jak wyglada wyciskanie lezac, prszysiady ze sztanga ale nie mam zielonego pojecia jakie cwiczenia mozna za pomoca tego wykonywac i jakie cwiczenie odpowiada za ktora partie miesniowa. niestety nie mam gdzie podpatrzec profesjonalistow bo mieszkam na strasznym zadupiu wiec moje pytania kieruje tutaj. z gory dzieki za pomoc.
aha i jak pogodzic worek z laweczka ? meczyc je w te same dni ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 63599
ile tego obcazenia ?

jaki jeszcze sprzet (gryfy, hantle itp)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1793 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11645
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - zbiór wielu ćwiczeń na każdą partię oraz pomocnych wskazówek :)

Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 86 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2126
obciazenia z 80pare kilo jeden prosty gryf.
tam w linku ktory podales jest to dla mnie za skomplikowanym jezykiem pisane. mozna prosciej ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 63599
prosty FBW skrocony zrobisz ale obciazenia braknie szybko

poczytaj o tym
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening do oceny + ogolne porady [zdjecia]

Następny temat

przedramiona

Fruzelina