Adrian9191
Witam! Mam pytanko dotyczy to treningu progresywnego a mianowicie zastanawia mnie ktora opcja bedzie bardziej efektywna chodzi mi o wycinke wiadomo zaczyna sie okres gdzie czas zaczac sie rzezbic i tu pojawia sie problem. Dotychczas robilem trening progresywny 12 powt na wiekszym ciezarze zmniejszalem ciezar i dobilałem 8 , ale zastanawia mnie to czy nielepsze efekty dał by trening poprostu na stałym ciezarze po 15-20 powt moze ktos mi powiedziec jak to jest z tym progresem czytałem conieco ale niejestem do konca przekonany co dało by lepsze efekty
Krzysztof Piekarz
Ballomus
