...
Napisał(a)
mam taki duzy problem. cwicze juz 10 miesiecy. do 4 miesiaca bylo wszystko super tzw ladne przyrosty z bicepsa 32 na 41 klata z 110 na 120 pas z 78 na 94 od 4 do 10 miesiaca nic sie nie zmeinielo moje wymiary sa nadal takie same juz probowalem zmieniac trening urozmaicac go nawet zastosowalem ze poszczegolne partie bede cwiczyl 2 razy w tygodniu ale ni sie nie poslzo w obwody. prosze o konkretne porady
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Przeczekaj może puści. A tak pozatym to eksperymentuj może się ude "odblokować" się :)
PZDR
PZDR
Co sie stao ?
Moc(z) z tobą :)
...
Napisał(a)
no niezle wyniki jak na taki krotki okres. Nawet za duze, zeby tyle Ci poszlo w bicepsie. A moze zrob sobie jakas przerwe zeby miesnie odpoczely i wtedy znow zacznij cwiczyc powinno pomoc. A co z Twoja dieta? Bierzesz jakies odzywki?
...
Napisał(a)
Przystopuj chwilke, zrób okres przerwy, potem ogólnorozwojówka i zaczynasz jak by od nowa stopniowo zwiekszajac trening.
...
Napisał(a)
'do 4 miesiaca bylo wszystko super tzw ladne przyrosty z bicepsa 32 na 41'
to Ty byś chciał na każde 4 miechy iść 9 centów ??
A robiłeś regeneracje w międzyczasie, czy non-stop na hardcorze??
to Ty byś chciał na każde 4 miechy iść 9 centów ??
A robiłeś regeneracje w międzyczasie, czy non-stop na hardcorze??
Barracuda BJJ Team - Poznań
...
Napisał(a)
po sogu:) hmm dieta stosowalem miesiac a tak zjadam co popadnie nie jestem az tak tlusty bf genetycznie mam wysoki ale nie jest tak zle sa zarysy, odzywek nigdy nie bralem a co do przerwy to mialem taka w lutym caly miesiac zapalenie pluc wtedy wypoczelem za wszystkie lata wiem ze zaczynajac treningi sa szybkiem przyrosty ale to juz szosty miesiac bez przyrostow:(
Zmieniony przez - masarnie w dniu 2006-05-28 15:37:31
Zmieniony przez - masarnie w dniu 2006-05-28 15:37:31
...
Napisał(a)
9cm w bicu przez 4 miesiace??troche chyba przesadzasz
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
możę za dużę ciężary na bica??? kumpel machał sztangielka 17kg ale potem stwierdził że bi nie rośnie i znowu machał 12kg i bic zaczął rosnąć. Bardzo wiele zależy od techniki
Pozdro.
Poprzedni temat
Trening na poprawe rekordu wyciskania na ławce poziomej.
Następny temat
Progresja, ile dokładać, na klate, bica...??
Polecane artykuły