problem z treningiem?

mam taki duzy problem. cwicze juz 10 miesiecy. do 4 miesiaca bylo wszystko super tzw ladne przyrosty z bicepsa 32 na 41 klata z 110 na 120 pas z 78 na 94 od 4 do 10 miesiaca nic sie nie zmeinielo moje wymiary sa nadal takie same juz probowalem zmieniac trening urozmaicac go nawet zastosowalem ze poszczegolne partie bede cwiczyl 2 razy w tygodniu ale ni sie nie poslzo w obwody. prosze o konkretne porady

Przeczekaj może puści. A tak pozatym to eksperymentuj może się ude "odblokować" się :)
PZDR

no niezle wyniki jak na taki krotki okres. Nawet za duze, zeby tyle Ci poszlo w bicepsie. A moze zrob sobie jakas przerwe zeby miesnie odpoczely i wtedy znow zacznij cwiczyc powinno pomoc. A co z Twoja dieta? Bierzesz jakies odzywki?

Przystopuj chwilke, zrób okres przerwy, potem ogólnorozwojówka i zaczynasz jak by od nowa stopniowo zwiekszajac trening.

'do 4 miesiaca bylo wszystko super tzw ladne przyrosty z bicepsa 32 na 41'
to Ty byś chciał na każde 4 miechy iść 9 centów ??
A robiłeś regeneracje w międzyczasie, czy non-stop na hardcorze??

po sogu:) hmm dieta stosowalem miesiac a tak zjadam co popadnie nie jestem az tak tlusty bf genetycznie mam wysoki ale nie jest tak zle sa zarysy, odzywek nigdy nie bralem a co do przerwy to mialem taka w lutym caly miesiac zapalenie pluc wtedy wypoczelem za wszystkie lata wiem ze zaczynajac treningi sa szybkiem przyrosty ale to juz szosty miesiac bez przyrostow:(

Zmieniony przez - masarnie w dniu 2006-05-28 15:37:31

No to zrob sobie przerwe. A potem sprobuj z jakimis odzywkami.

ok juz jakies odzywki dla siebie znajde:) dzieki

9cm w bicu przez 4 miesiace??troche chyba przesadzasz

troche to dziwne wiem:) ale tak wyszlo co na to poradze

Nic, ciesz się

możę za dużę ciężary na bica??? kumpel machał sztangielka 17kg ale potem stwierdził że bi nie rośnie i znowu machał 12kg i bic zaczął rosnąć. Bardzo wiele zależy od techniki