Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Jest efka w Eca gold na bank Przynajmniej w moim

Dzisiaj bez normalnej wypiski, bo po pierwsze nie chce mi się, a po drugie nie pamiętam dokładnie ciężarów, bo trening trochę na spontanie. Po prostu po siadach już chciałem się maksymalnie zajechać No ale co do samych siadów - ostatnio 6x175 ciężko, płytko, prostownikiem. Dzisiaj 8x180, i w zasadzie nie wiem czemu nie leciałem do 10. Chyba byłem po prostu zbyt zaskoczony że tak lekko idzie Wiedziałem, że mam siły spokojnie na 6x180, tylko wszystko zależało od tego, czy dam rade dobrze ułożyć sztangę low bar. No to wczorja wpadł Krzychu, porozbijał klatkę, poigłował tricepsy, obłe, podłopatkowe, i dzisiaj poezja, zakres od razu dużo większy, i już na rozgrzewce wiedziałem że to pójdzie Poszło na 8, a mogłem spokojnie i z 10 zrobić. W regresie za to już lekko zakuło przedramie, i nie chciałem żyłować, odpuściłem po 6 ruchu. No i dalej dobiłem się już suwnicą, platformą, wyprostami. Izolacje na dupę, przywodzenie, i finito.
Plan jest teraz taki, że jutro off na pewno. W poniedziałek jeszcze nie wiem, zależy jak będę się czuł z rana, i albo polecę jeszcze masową klatkę, albo jeszcze jeden dzień off. No a w każdym razie po tej klacie, gdzie będę chciał już pójść na maxa, i zarzucić 160kg na skosie, zaczynam redukcję. Czuję się przemęczony, ociężały, denerwuje mnie ciąża 24h na dobę... Na święta i tak nie pojadę do domu, więc się nie obeżrę, także można zacząć redu. Jak mocną, jak długą - tego nie wiem, wyjdzie w praniu. A jak zacznę, przemyślę w weekend

Jeszcze pół roku temu wstawałem z łóżka tylko się wysrać, w gorsecie... Miałem nie wrócić na siłownię. Jeszcze 2 miesiace temu siadałem z ciężarem 50kg. Dzisiaj robię serię ze 180kg, i to jeszcze nie koniec. Zapalanie kręgosłupa mnie nie zatrzymało, tym bardziej nie zrobi tego jakiś wirus

Ostatnie zdanie podzielam, choć już od x osób usłyszałem, że jestem pirdolnięty, bo przyniosę coś do domu, stając w kolejce z bułkami już wg nich nie przyniosę. Przemek jesteś motywacją dla mnie i pewnie dla wiekszosci chłopaków z forum, ogromny szacunek stary!

Po prostu masz dobry sok i dobrego fizjo

A no, to swoją drogą

Cześć, a jak u Ciebie sprawdził się Imunofan?

Jak widać świetnie. Za sobą mam już 2 cykle, niedługo czas na 3. Od tego momentu ani razu nawet kataru nie miałem, a w krótkich spodenkach śmigam już od miesiąca No i wbrew temu co przypuszczałeś, zero sidów.

Ok, sam wziąłem raz - ale podskórnie. teraz drugi cykl polecę domięsniowo.


Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-03-30 17:24:26

Zbierałem się cały dzień żeby dać wypiskę, no i się nie zbiorę Trening słaby na maxa. Mogłem jednak zrobić 2 dni offa, ale byłem poumawiany z ludźmi na siłce i w sumie tylko dlatego poszedłem. A tak to więcej gadania niż ćwiczenia. Sporo ćwiczeń mi nie pasowało, i będę korygował plan.
Do tego odcięło mi apetyt. Kcal ścięte, a ja nie jestem w stanie wcisnąć ostatniego posiłku... Nie wiem czemu, dziwne. Jeszcze w sobotę 850g ww weszło na luzie, dziś nie mogę przejeść 280g.
Jutro w planie push z klatką siłowo. Jako główne idzie WL w rampie 5, więc może będzie jakiś pokaźny w miarę ciężar

Spadaj na poziomą. Skos jest mój
Albo chuy, przyjdę o 11:00


Zmieniony przez - Cayek w dniu 2020-03-30 22:59:21