Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Zajrzyj Przemo na messengera


Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2019-10-05 15:39:42

Wiadomo jaka daty tej ustawki u Przema na siłowni ?

Nie wiem Artur. Ja liczyłem ze Kuba cos ustali, ale on mówi, zeby na niego nie patrzeć. Więc chyba bede musiał sam cos postanowić, chociaż prosilem o pisanie, kiedy komu by odpowiadało mniej więcej, co by jakos to dopasować.

A u mnie kolejne prawie 2kg w górę Jak tendencja sie utrzyma, to jutro setka pięknie

Ja na pewno 27 października zalece :)

prz1993

Nie wiem Artur. Ja liczyłem ze Kuba cos ustali, ale on mówi, zeby na niego nie patrzeć. Więc chyba bede musiał sam cos postanowić, chociaż prosilem o pisanie, kiedy komu by odpowiadało mniej więcej, co by jakos to dopasować.

A u mnie kolejne prawie 2kg w górę Jak tendencja sie utrzyma, to jutro setka pięknie

to muszę się dowiedzieć kiedy wypadają urodziny w Garażu i którego października je organizują, żeby być na ustawce

ja mam ustalać datę ustawki u Ciebie ? to chyba gospodarz powinien

U mnie jest lipa z weekendami obecnie , bo albo pracuje , albo siedzę z małym i ciężko się zadeklarować :( Za to, jak wroci moj pracownik z urlopu, to zaplanuje przyjazd jakoś w tygodniu na spontanie

Jak to żadna ustawka, ot trening w ciut większym gronie kumpli To wpadajcie kiedy komu pasuje i tyle, będzie 10 ustawek najwyżej

PUSH 1

0. Rozpiętki butterfly
3x20 50kg

1. Gironda dips
8x0 / 8x15 / 8x30 / 11x17,5 / 15x5

2. Wyciskanie sztanga skos
10x70 / 10x90 / 11x80 / 13x70

3. Power flies 3s faza neg
10x20 / 10x20 / 12x18 / 15x16

4. Wyciskanie siedząc hammer
15x35 / 15x45 / 18x40 / 20x35

5. Unoszenie sztangi przodem leżąc
15x17,5 / 20x15 / 25x12,5

6. Francuz leżąc z martwego pktu
15x30 / 15x40 / 16x35 / 18x30

7. Prostowanie z linką
15x35 / 15x35 / 20x30 / 25x25

+ aero 20 min

Nie no, co zaczynają wchodzić treningi, to brakuje słów już Pompa czasami aż za duża, no tricek to prawie mi eksplodował Dosłownie z każdym dniem robię się większy, i nie tylko ja to widzę 2 dni, 4kg w górę, grubo Siła też strasznie rusza, aż czasami sam się boję że przedobrzę Do tego brzuch dalej się poprawia, talia zamiast rosnąć to maleje, pas na treningu co raz luźniejszy. Oczywiście widać też, że i wody bardzo dużo podeszło, ale to norma na gh, i nie przejmuję się tym. Ważne, że w końcu, po prawie 2 latach, czuję znowu "to coś" Że znowu jaram się tym wszystkim jak 10 lat temu, czekam na każdy trening, na każde ćwiczenie. Ciężko mi to opisać, trzeba by przejść przez to co przeszedłem, żeby zrozumieć o co mi chodzi

No to Lecisz Przemo, cieszy fakt ze wkoncu mozesz sie skupic na tym co sprawia Ci najwieksza frajde

super się czyta takie wpisy aż czuć jaka radość i szczęście temu towarzyszą