Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

<nie powiem>

Słabo podjadłeś bo brzucha nie wywaliło

Fotka razem pierwsza klasa

Nie no serio, to nawet cheatem ciężko nazwać. Kcal wyszło może i mniej niż w zwykłym posiłku No niby jeszcze po drinku do tego poszło, ale to też raczej nie dużo kcal.

LEGS 1

1. Uginanie leżąc
8x87,5 / 11x80 / 10x80 / 13x72,5

2. Uginanie stojąc
10x40 / 12x35 / 14x30

3. Wyciskanie jednonóż szeroko wysoko
10x125 / 10x125 / 12x115 / 15x105

4. Hip thrust
8x150 / 8x150 / 12x135 / 12x135 / 14x120

5. Wyciskanie suwnica
6x8 370kg

6. SQ na hack maszynie wąsko
4x10 70kg

7. Odpychanie jednonóż
4x12 3s faza neg 100kg

8. Prostowanie siedząc
4x15 3s faza neg 30kg

9. Przywodzenie
4x12 3s faza neg 65kg

Planowo miał być dzisiaj push, ale robiłem klatę z barkami przedwczoraj, więc nie było sensu. No i poleciały nóżki Dzisiaj dwójki bardziej siłowo i czwórki na pompkę. No i w końcu zajechałem się tak jak lubię Kozak trening, wszystko weszło świetnie, mimo że zarówno na suwnicy jak i na hack siadach za bardzo asekuracyjnie poleciałem z ciężarem.
Do tego sesje u nas miała dzisiaj Ania Woźniakowska. Piękna dziewczyna, i bardzo sympatyczna, zero gwiazdorzenia. Bardzo miło się rozmawiało, na prawdę, takie gwiazdy to szanuję Forma niesamowita, ale i na prawdę jako kobieta jest śliczna. No ale jest malutka, jak wpadła Sylwia, to wyglądała jak jej matka

W sumie i w moim i twoim typie

Nom serio świetna, ale myślę że dopiero na masie byłaby takie 10/10

A mi się ona jakoś nie podoba .

Znaczy na żywo jest dużo ładniejsza. No i przyznam, że duże wrażenie swoją osobowością na mnie zrobiła, może stąd też więcej tych plusów dodatnich

A możliwe bo tak ogólnie z wyglądu co ja przepadam za blondynkami, to mi nie odpowiada , no nie wiem ma coś takiego że nie .

Już się nią tak nie podniecaj