SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3421115

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21514 Napisanych postów 30768 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870246
Dzięki Poki Zdrowie jakoś się trzyma, serce zmalało, mogłem delikatnie obniżyć leki. Ciśnienie cały czas na dobrym poziomie. No ale nie szaleję z saa. Z kręgosłupem też jest ok, po prostu trzeba czasu, żeby kości doszły do siebie po ponad rocznym chodzeniu ze stanem zapalnym i ropą w nich.

Teraz ode mnie kilka słów o wczorajszych Debiutach NPC. Pisałem już co nie co u Kondzia, więc w sumie nie powiem nic nowego - porażka. O ile jechałem tam też z nadzieją nakręcenia się już tak w 100% na start, to wyszło całkiem odwrotnie. Odechciało mi się startować, jak pomyślę, że miałbym przechodzic przez to wszystko. Pociseszam się jedynie tym, że Sopot to Sopot, i tam zawsze wszystko jest punktualnie od kiedy pamiętam, i klimat jest jednak zupełnie inny
Już na starcie obsuwa 3h. Nawet nikt nic nie wyjaśnił czemu, jedynie plotki po hali chodziły. Na hali bardzo gorąco, a na backstage to wgl piekło. Chwilami aż mnie mdliło i musiałem wychodzić na zewnątrz. Kible pojedyńcze, do których w kolejce trzeba było stać po kilkadziesiąt nawet minut. Dopiero na koniec jak się pusto zrobiło, dało radę się normalnie odlać...
Przeklinałem nie raz te z dupy tagi na fiwe, ale tam od biedy można było czymś się zająć jak na zawodach nic się nie działo, a tutaj 3 stoiska - mordex, joyday i 7 nutrition... Tyle dobrze że jak poszedłem tam już pod koniec, to nie chciało im się już w kasie babrać i dali mi kilka batonów i jakieś gotowe do wypicia porcje WPC Na zapicie po 2 hotdogach było idealnie, bo tym musiałem się ratować, bo o czywiscie o burgerze o tej godzinie już nie mieliśmy co marzyć.
A z plusów - dobre światło, no i raczej sprawiedliwe ocenianie. Nie rozumiałem niektórych wyników w CP, no ale ja nie rozumiem dalej kryteriów tej kategorii. Dużo znajomych, i zawodników i wśród widzów. Mój kumpel jeszcze z AWFu, potem podopieczny, a potem podopieczny chyba Wojtka Korzeniowskiego, Michał Piechowski wygrał najwyższy CP, z czego bardzo się cieszę bo to super chłopak Oczywiście Patryk Flis, którego nie powiem że poznałem, bo poznaliśmy się już podczas innych zawodów, ale wczoraj mieliśmy w końcu dużo czasu porozmawiać. Mega ziomek, podobnie jak Olek Bulik, obaj podopieczni Lukiego. Patryk 5 w 90tce, Olek 2 w CP do 183cm. Marek Pietrzak, podopieczny Krystiana Wolskiego - kiedyś razem startowaliśmy w klasyku na MPJ 2016 Wczoraj 2 miejsce w najniższym CP No i to co pisałem już u Kondzia - Fitness Frik, z którego sam miałem bekę, i nie wierzyłem że z niego kiedykolwiek cokolwiek będzie. A wczoraj szok. No może nie powiem, że wyglądał świetnie, ale na pewno nie wygladał źle, i zrobił na mnie wielkie wrażenie. Możecie o nim gadać co chcecie, ale dla mnie pokazał że ma chłop jaja, i mimo tragicznej genetyki potrafi
No i na zakończenie coś o samym starcie Kondzia. Pewnie jakby przedwczoraj ktoś mi powiedział, że tak będzie wyglądał i zajmie 4 miejsce, to skakał bym z radości. Bo serio całe te zamieszanie ze zmianą kategorii rozyebało całe moje myślenie i plany. Nie wiedziałem czy to co każę mu robić, jest dobrym rozwiązaniem w tym momencie. Nie wiem, czy okazało się najlepszym, ale na pewno zrobiliśmy co mogliśmy, i w efekcie forma wyszło na prawdę fajna, na tyle ile wyjść mogła. Mam nadzieję, że ani ja, ani Kondziu nikogo nie zawiedliśmy, bo na prawdę - te ostatnie dni to była jedna wielka męka i niewiadoma.

To chyba tyle Dzisiaj póki co w planach za jakąś godzinkę nogi z Matim i Zosią. A co wieczorem? Nie wiem, szczerze nie mam ani siły, ani ochoty nic robić po wczorajszym dniu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2722 Napisanych postów 8344 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 100280
No niestety organizacja tregedia, współczucia dla zawodników jak faktycznie było takie piekło. Szkoda tylko ze na live światło było tragedią, poziom też nie wydawał się jakiś mega wysoki patrząc na niektórych zawodników. Tak jak pisałeś PFF w końcu zrobił formę i pokazał jaja, ja w to do końca nie wierzyłem, jak dowali mięsa to będzie może coś z tego. Mam nadzieję, że dziś organizacja będzie lepsza m

Kompleksowe prowadzenie online.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21514 Napisanych postów 30768 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870246
CZWÓRKI + DUPA

0. Prostowanie siedząc
3x15 3s faza neg 65kg

1. SQ smith
8x170 / 10x152,5 / 12x135

2. SQ na hack maszynie stopy wąsko
8x130 / 10x115 / 12x100

3. Wyciskanie suwnica
10x420 / 12x380 / 12x380 / 14x340

4. Odpychanie od platformy jednonóż
10x150 / 13x135 / 16x120

5. Prostowanie jednonóż
3x12 + RP 28kg

6. HT smith
5x8 + DS 160kg

7. Wymachy w tył wyc dolny
4x10 3s faza neg 28kg

8. Przywodzenie
4x15 78kg

Nie był to na pewno najlepszy trening. Od rana czułem zmęczenie nóg po wczorajszym dniu, były sztywne i obolałe. Mimo to, zdecydowałem się na siadach dorzucić 20kg. Poszło 8x, ale ciężko, nawet bardzo. Do tego chyba lekko spłycałem. Ale potem już się rozruszałem i było bardzo spoko Wpadł Mateusz z Zosią, humor się poprawił, i do końca trening dobrze zrobiony. Na hackach +10kg, na suwnicy +20, ale w regresach mniej powtórzeń. Dalej już podobnie, tylko w HT +10kg.
Na koniec Mati pokazał formę, i jest na prawdę fajnie. 20 tyg masy za nami, a bf bardzo dobry. Nogi robią wielkie wrażenie, podobnie klatka i barki No i Zosia dla mnie jak zawsze w świetnej formie, choć ona oczywiście uważa inaczej. I szkoda, bo chyba zrezygnowała z Sopotu, a na prawdę mogła by się pokazać z świetnej strony. Ale wiadomo, nic na siłę
Jutro na pewno zrobiłbym off, ale jeśli będzie Grzesiek z Dominem, Patryk z Olkiem, Mati z Zosią, no to grzechem byłoby nie ćwiczyć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 788 Napisanych postów 1018 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 19104
Siady już klamot leci konkret, tyraj te nogi żeby nie odstawały
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21514 Napisanych postów 30768 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870246
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 7513 Napisanych postów 49521 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385512
U mnie masa sama powiedziala stop
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21514 Napisanych postów 30768 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870246
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 7513 Napisanych postów 49521 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385512
Poyebane to i jak tu forme zrobic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 788 Napisanych postów 1018 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 19104
Ten mi zdj wysyła z redukcji gdzie ma ponad 800g ww
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 480 Napisanych postów 829 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 53683
truska45
Ten mi zdj wysyła z redukcji gdzie ma ponad 800g ww


Nie tylko Tobie. Coś mu się w organizmie zmutowało i nie uleje się xD
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwszy start - nabór do kategorii Bikini Fitness

Następny temat

SFD Team - Łukasz Modzelewski - przygotowania do sezonu 2018

WHEY premium