Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Grzesiek ja to samo właśnie, mimo że lubię Karola, no wkurzyłbym się gdyby wygrał.
Kamil - masz rację. Przecież taki Marian z marszu by to pozamiatał, a wybrał Czechy. Przeważnie każdy jeszcze na wiosnę gdzieś powychodzi w PL "na przetarcie", i dalej już za granicą.

co do Łodzi, jak już przyjedziesz na zabieg, to Cie zabiore jakby co na jakąś fajną szamkę chociaz
moze byc nawet mc donald

co do PP , dobrze wiedziałem kiedy zmienić priorytety i przestać jeździc na zawody ;)

To było normlane ze na PP nie będzie zoawndikow. Kto by chciał isc po darmową nagrodę ? zresztą zobaczcie na wyniki Małeckiego juz nie ma ban za doping.

Przykładowo ja na MŚ mogę jechać jak tylko chce tylko ze z wlasnej kieszeni pewno jakbym na PP pojechał to i za darmo... Ale co mi z tego...jak tam bony ma nagrody za darmo xD
Wiec wybiera sie to co dla siebie lepsze.
Jakbym mial pewność ze mnie nie wezmą ale to loteria xD

Na puchar nikt dobry nie będzie wychodził, a jeżeli już to wyjdzie i będzie miał bankowo załatwione że przejdzie kontrole Takie czasy... a Karol nie poddał się wgl testom

Będzie się okazja spotkać w Łodzi :)

Po 2 dniach przerwy trening wszedł jak zły Dodane wszędzie, a w hackach idą już rekordowe ciężary

1. Hack SQ R8
8x65 / 8x95 / 8x115 / 11x105 / 10x105 / 12x95

2. Odpychanie od platformy wąsko R8
8x225 / 8x265 / 13x240 / 13x240 / 16x215

3. Wyprosty R10
10x45 / 10x65 / 13x60 / 12x60 / 15x55

4. Uginanie leżąc R8
8x72,5 / 8x87,5 / 11x80 / 11x80 / 12x72,5

5.Uginanie z hantlą R10
10x16 / 10x20 / 12x18 / 12x18 / 14x16

6. Hip thrust na maszynie do uginania + guma R10
10x85 / 10x105 / 12x95 / 12x95 / 15x85

7. Wymachy w tył na maszynie R10
10x50 / 10x60 / 12x55 / 12x55 / 15x50

8a. Przywodzenie 4x10
82,5kg

8b. Wyprosty bioder z rączką wyc. dolnego 4x12
85kg

+ aero 20 min

Jak pisałem - trening mega udany Wczoraj musiałem zrobić 2 dzień off pod rząd, bo w poniedziałek wieczorem miałem założonego holtera. Wyniki odbiorę w czwartek wieczorem, i od razu idę na wizytę do kardio. Mam nadzieję, że wszystko wyjdzie ok
Ale takie 2 dni przerwy dobrze zrobiły, bo chęć do treningu była ogromna




Przez 2 dni LC zeszło też chyba trochę wody, bo poślady jakby jeszcze lepiej poseparowane Dobrze że na ustawce wypadną mi nogi, będę ćwiczył w bluzie, i może wiochy nie będzie


Zastanawiam się też powoli nad kolejnym planem treningowym. Wypadałoby zrobić prio na klatkę, albo na łapy. Klata jednak lekko spadła przez 2 miesiące bez treningu, no a łapy jak to u mnie od zawsze - jak zapałki... Tyle, że wtedy nogi musiałbym ogranizczyć do 1 treningu tygodniowo, a nie widzi mi się to... To jedyny trening, który sprawia mi na prawde wielką radochę, i który mogę robić bez jakiekokolwiek bólu, dobrze dobierając ćwiczenia. Więc nie wiem teraz, czy lepiej ćwiczyć i po prostu mieć frajde, i srać na to, że nogi robią się aż za duże, czy próbować mimo wszystko podciągnąć te słabsze punkty... Jeśli w ogóle się da



Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2018-10-17 14:43:54

Co tu dużo mówić! Powtórzę się tylko! Pamiętasz jak mówiłem, że po burzy w końcu wychodzi słońce! I na tą chwilę wszystko idzie prawie tak jak chcesz a przede wszystkim nie cierpisz i dobrze się bawisz a to najważniejsze!

To prawda Jeszcze tylko niech w czwartek nie wyjdzie nic złego, i będę na prawde szczęśliwy

jestem dobrej myśli !

Nogom nic nie ubędzie jak się bardziej skupisz na innych partiach. Czasem wręcz taki luźniejszy okres jeszcze je poprawi.