Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Już mnie zaczyna wq, że nie widzę tych fotek.. U Bzyka to samo

To to samo co na IG Zmień przeglądarkę moze

prz1993

To to samo co na IG Zmień przeglądarkę moze

Już obczaiłem na IG. Nabiło Cie przeokrutnie ! Dobra przedtreningówka musi lecieć

To jemy coś w końcu? Szkoda nie wykorzystać potencjału

Niech sie ta waga ustabilizuje. No ale jakies sushi juz zaczyna za mna chodzić

LEGS 1

0. Prostowanie siedząc
3x20 37,5kg

1. SQ na hack masyznie jednonóż
8x20 / 8x40 / 8x55 / 8x55 / 10x50 / 12x45

2. Odpychanie od platformy
10x210 / 10x250 / 12x225 / 15x200

3. Prostowanie jednonóż 3s faza neg
10x25 / 10x25 / 10x25 / 12x22,5 / 15x20

4. Uginanie stojąc
15x25 / 15x30 / 17x27,5 / 19x25

5. MCNPN z linką
15x75 / 15x75 / 20x67,5 / 25x60

6. Hip thrust maszyna
5x15 105kg

7. Przywodzenie
15x55 / 15x55 / 15x55 / 20x50 / 25x45

Dzisiaj pompa to już chyba osiągnęła jakieś apogeum Nogi to nie mogłem ani zgiąć, ani doprostować Ale i wszędzie dołożone W 1 ćwiczeniu 1 seria więcej. Za tydzień dodam jedną w 2 ćwiczeniu.
Waga jednak nie zatrzymała się. Dalej rośnie, ale już wolniej, niecały kg na dzień. Dzisiaj 102,5, po DNT.
Dupa powoli wraca do tego co było. Separacja jeszcze nie ta, rozmiar w sumie też, ale z treningu na trening jest lepiej No i jakaś samoyepka z brzuchem, którego o dziwo prawie nie zalało po tym skoku wagi

Przemo sprawdź skrzynkę na insta jak będziesz miał chwilę

Oki, tylko tak na przyszłość- piszcie wszędzie, tylko nie tam Na insta nie da sie pisać w poziomie, i nie mogę trafiać w literki

Okej zapamiętam

prz1993

Oki, tylko tak na przyszłość- piszcie wszędzie, tylko nie tam Na insta nie da sie pisać w poziomie, i nie mogę trafiać w literki

Alkoholik xD