Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Chicken & waffle i cokolwiek z bekonem i syropem klonowym, to ostatnie 2 rzeczy, które chcę zjeść, a nie miałem nigdy okazji . Na szczęście chociaż we Wro mamy mega mac & cheese

Nie dawno wróciłem z burgera, ale po tych zdjęciach zaczyna się ssanie w brzuszku

Niezle . Gdzie takie serwują , bo chyba przeoczyłem .
P.s sieciówka czy tylko w tym jednym miejscu

Krzychu mówił że w Wawie jest kilka punktów. Ale czy też w innych miastach są, to nie wiem.

Jest na Muranowie jeszcze na Nowolipki ale na Obrzeżnej obok Mokpolu jest najbardziej rozwinięte. Tylko w Warszawie, zaczynali od food truck'a na Narodowym

Te burgery mega wyglądają, czegoś takiego jeszcze nie widziałem muszę się przełamać żeby na masie czasem sobie na coś pozwolić. No ale jak gofry to tylko na słodko

No dobra, dość o żarciu, od dzisiaj redukcja DNT, ale makro już nowe. A dokładnie zaczynam od takiego:

Hc 325g B 45g T 550g WW
1. 65g B + 120g WW insa 10iu
TRENING dextro 65g
2. 65g B + 200g WW insa 11iu
3. 65g B + 85g WW + 10g T
4. 65g B + 85g WW + 10g T
5. 65g B + 25g T

Mc 325g B 45g T 450g WW
1. 65g B + 100g WW insa 8iu
TRENING dextro 45g
2. 65g B + 170g WW insa 8iu
3. 65g B + 70g WW + 10g T
4. 65g B + 70g WW + 10g T
5. 65g B + 25g T

Lc 325g B 200g WW 70g T
1-4. 65g B + 50g WW + 10g T
5. 65g B + 30g T

Aero będzie na razie 20 min w dzień nóg, 35 min w inne DT.

O saa już pisałem, ale powtórzę - test 500mg ew, bold 500mg ew, master enan 400mg ew. Z dodatków novo100 1,5 tabs ed, GW 3 tabs ed. Na koniec może znowu oxa wejdzie.

Ile obciąłeś w makro względem ostatniego tygodnia?

20g T i koło 200g WW, i białko podbilem o 25g.

GW zapas jeszcze masz?