Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

opalinho

erwinoos

jeszcze tyłem i przodem pol biedy, ale bokiem zawsze to u mnie jakoś pokracznie wygląda

Nick Trigili na yt fajnie pokazywał jak te ćwierć obroty robić, jak przechodzić. Wpisz nick Trigili pose albo coś w ten deseń

nie mogę znaleźć tego filmu, jest kilka z jego pozowania, ale większość ze sceny lub z silki, gdzie po prostu robi kilka poz

Zerknąłem na yt i faktycznie już tego nie widzę, to bym filmik z chaty, dosyć długi bo chyba że 40minut. Widocznie usunięty

LEGS 2

1. SQ na hack maszynie 3x6-8
8x150 / 8x150 / 8x150

2. SQ smith 3x6-8
8x120 / 8x120 / 8x120

3. Wyciskanie suwnica 3x8-10
10x350 / 10x350 / 10x350

4. Odpychanie leżąc 3x8-10
10x235 / 10x235 / 10x235

5. Uginanie leżąc jednonóż 3x10-12
12x32 / 12x32 / 12x32

6. Uginanie siedząc 3x12-15
15x72 / 15x72 / 15x72

7a. Uginanie leżąc wąsko 3x12
47kg

7b. Uginanie stojąc 3x15
10kg

8. HT smith 3x10-12
12x180 / 12x180 / 12x180

9. Ławka rzymska 4x15
10kg

Dzisiaj masakra... Pierwszy raz poczułem już takie zmęczenie typowo redukcyjne. Odcinało prąd, chwilami ciemno przed oczami. Czwórki zrobiłem jeszcze na pełnej mocy że tak powiem, a zacząłem na prawdę mocno bo w siadach dołożone 5kg i na prawdę lekko poszło. Ale po drugich siadach już powoli miałem dość. Zaczynając dwójki zacząłem czuć osłabienie, no ale na szczęście dzisiaj teoretycznie ten lżejszy ich trening, więc powoli dobiłem do końca. No ale na hipach już miałem dość, serio chciałem kończyć. Na dodatek skończył mi się szejk, musiałem dopijać zwykłą wodę Po treningu apetyt siadł całkiem, ledwo zjadłem potreningowy. A teraz siedzę i czuję jak całe nogi pulsują
No i dzisiaj najniższa waga, pierwszy raz poniżej 103kg

No to nawet widzę i u Ciebie zaczęły sie mocniejsze odczucia redukcji ;)
Moze taki dzień :)

To znak że chyba teraz mocno wszystko ruszy ;)

U Przema nie wiem czy się da jeszcze mocniej :D tam już jest petarda :D haha

Aj co Ty, brzuch masz lepiej docięty niż ja... No ale chyba coś lekko ruszyło faktycznie, poza wagą nawet i ten bf wydaje mi się że ruszył. No ale jeszcze sporo roboty.

Ja to już się nie mogę doczekać samego wypadu na ten Sopot :D
Wczoraj włączyłem jakiś zapis live tego organizatora to mówił że w 90+ 7 osób póki co ;p więc jest fajnie

A Kondzio w 80 chce wychodzić nie? tam chyba nikogo jeszcze nie ma zapisanego, jedyna kat gdzie nikogo nie ma

Wiem właśnie też oglądałem. Ciekawe tylko w jakiej kat będzie ta "gwiazda", bo coś czuję że w naszej. Widziałem jak ten Hryszkiewicz dupe lizał Big Majkowi żeby przyjechał. Ja rozumiem że chca fejmu pod ten film, ale dawać prosa do takich amatorów, to cała zabawa w p***u
A z Kondziem to lipa, nie wiem czy będzie chciał do 90 wychodzic. Ja bym nie chciał...

No on sie tam tłumaczył że każdy może przyjechać że nawet mistrzowie itp więc tutaj wszystko jak sie poskłada w jedną całość to ciężko się nie domyślić że chcą tak zrobić. Jeszcze pewnie go skuszą jakąś nagrodą główną bo wiadomo jak jest no gdzie do Majka mieć podjazd więc co by się na kase nie skusił, no chyba że dba o swoją reputację mocniej ale myślę że jakąś sumką go mogą skusić, tym bardziej że jeszcze mu powiedzą że to formalność pewnie :D

kit tam, nie ma co sie przejmować ;p Swoje zrobimy a na ile to wystarczy to wystarczy ;p

Jeszcze czasu sporo to pewnie ktoś się zapisze bo to taka kat gdzie zawsze było ich najwięcej więc nie będzie źle ;p