Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

O sukralozę

To Kondziu u mnie prawie identycznie jak u Ciebie, z tym że ryż też jest ok.

Coraz czesciej po mace ryzowej i mannie mam baki jakby cos zginlo we mnie no i rakieta leci nieciekawa w kiblu

KLATA + DWÓJKI 1

1. WL
4x5 147,5kg

2. Wyciskanie skos smith
3x6 105kg

3. Wyciskanie skos dół smith
3x8 95kg

4. Wyciskanie hantli młotkowo skos
2x10 34kg

5. Rozpiętki maszyna
2x10 80kg

6. Uginanie leżąc jednonóż
6x60 / 8x55 / 11x50

7. Uginanie stojąc jednonóż
6x55 / 9x50 / 11x45

8. Uginanie leżąc obunóż
8x75 / 11x67,5 / 13x60

9. MCNPN na maszynie
8x170 / 11x155 / 14x140

+ aero 30 min

Znowu bardzo dobry trening, i na pewno jeden z bardziej męczących. W WL progres, ostatnio 2 serie na 145kg i 2 na 142,5kg, dzisiaj wszystkie na 147,5kg, no ale było ciężko. Dalej na skosie w górę i w dół po 5kg dołożone, i tu jeszcze z zapasem. Hantle +2kg, i rozpiętki powtórzone. Na dwójki trochę pozmieniałem cwiczenia, jednak rezygnuję z MC siłowego, bo plecy mi padają szybciej niż dwójki, i nie ma to sensu. Gdzieś na koniec, na dobicie, spoko, ale nie jako główne. No i dzisiaj czucie dużo lepsze, dwójki jakby sporo bardziej dostały. Choć już pod koniec i tak prostownik było czuć. Ale jutro Krzychu mi rozbije
No i niestety jeszcze 2 treningi, i potem szykują się 3 dni offu... Pyerdolca dostanę w chacie...

Przy 115kg takiej jakości jeszcze nie było Światło bardzo słabe, no ale coś tam widać.

Świetnie to wygląda jeszcze waga 115 robi wrażenie. Oczywiście nogi jakbyś był 2 weeks out, ale u Ciebie norma.
Ruch na siłce jakby otwarte były xD
Noo 3 dni off to idzie zeswirowac, ja dziś mam off i to pół dnia nudy i już wk***...

Jak wam się może nudzić bez silki w taka ładna pogodę

Jak mieszkasz na zadupiu gdzie nie ma co ciekawego robić to uwierz idzie się nudzić xD

Bo ciekawe zajęcia trzeba samemu sobie wymyślać :D

Akurat w obecnej sytuacji mieszkanie na zadupiu to same plusy

Też bym wolał teraz mieszkać na wiosce. Co nie zmienia faktu, że i tak byłoby chuyowo.