SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3420856

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21514 Napisanych postów 30768 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870244
No i jak mówię, jednorazowo ok, nawet dłuższa do przeżycia, ale nie co chwila... I jeszcze gdybym potem normalnie mógł bombę odpalić, no ale nie odpalę bo wiadomo, cisnienie, żyłka pęknie...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2478 Napisanych postów 5800 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 106170
mało kto umie zrobić dłużej niż tydzień odpoczynku od siłowni bez jakiś poważniejszych przyczyn ;p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2599 Napisanych postów 2954 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39521
No, mnie też tylko szpital zmusił do przerwy

Przygotowania na sezon 2019, zapraszam:
https://www.sfd.pl/Dawid_Cnota__ROAD_TO_2019!-t1181749.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21514 Napisanych postów 30768 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870244
LEGS 1

1. Prostowanie siedząc 3x15
60kg

2. Wyciskanie suwnica neutralnie 3x10
320kg

3. Odpychanie leżąc 3x10
200kg

4. Odpychanie siedząc jednonóż 2x12
130kg

5. SQ na hack maszynie wąsko 3x12
60kg

6. Uginanie leżąc jednonóż 3x12
25kg

7. Uginanie siedząc 3x12
60kg

8. Uginanie leżąc wąsko 3x15
35kg

9. Ławka rzymska 3x15
5kg

10. HT maszyna 3x20
60kg

Znowu nogi zmasakrowane mimo babskich ciężarów Czwórki już zrobione nieco bardziej siłowo. Dyskomfortu jako takiego nie było, no tylko ta noga bez czucia... Siady znowu na końcu, tym razem na hack maszynie. I znowu masakra dla nóg Ogólnie fajna opcja takie siady na zakończenie

Widzę jak z treningu na trening te nogi nabierają znowu kształtu i rozmiaru. Szkoda że to wszystko zaraz znowu spadnie...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926
a nadal cisza ze szpitalem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21514 Napisanych postów 30768 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870244
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534
albo mają opóźnienia na oddziale przez covid jak to było w zeszłym roku, że ludzie czekali po rok i lepiej na zabiegi itp. a tydzieńm przed terminem informacja, że ze względu na covid odwołują wszystkie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21514 Napisanych postów 30768 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870244
No ale to mogli by i tak zadzwonić i powiedzieć cokolwiek, a nie gadają że to pilne, trzeba zrobić szybko, zadzwonią w tygodniu, a tu ciągle cisza. Nawet wypisu nie dostałem z ostatniego pobytu poki co.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926
to akurat jest poj**ane....bo w takiej okolicznosci jak u Przemka raczej powinno to być terminowo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 2 lata Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 220
DJ_DoDo
albo mają opóźnienia na oddziale przez covid jak to było w zeszłym roku, że ludzie czekali po rok i lepiej na zabiegi itp. a tydzieńm przed terminem informacja, że ze względu na covid odwołują wszystkie


Nie ma tego na razie, może być później, na razie jest w miarę normalnie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwszy start - nabór do kategorii Bikini Fitness

Następny temat

SFD Team - Łukasz Modzelewski - przygotowania do sezonu 2018

WHEY premium