Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

DJ_DoDo

tomaszS

Moja szefowa z pracy do dzisiaj podobno nie odzyskała zmysłów po covidzie, a już ponad pół roku temu przeszła.

a czy jednym ze straconych zmysłów była pamięć o obiecanych podwyżkach?

Haha w punkt!!
Za to we mnie pozostał niesmak

PUSH 2

1. Wyciskanie z klatki smith 1x6-8 + 1s bo
8x90 / 13x75
8x92,5 / 13x77,5

2. Wyciskanie hammer 1x6-8 + 1s bo
8x47,5 / 13x40
8x50 / 13x42,5

3. Podciąganie do brody z martwego pkt 1x8-10 + 1s bo
10x70 / 14x60
10x72,5 / 14x62,5

4. Unoszenie bokiem 2x8-10 + 1s bo
10x20 / 10x20 / 15x16
10x22 / 10x22 / 15x18

5. Podciąganie linki do brody leżąc 2x10-12 + 1s bo
12x45 / 12x45 / 16x38
12x47 / 12x47 / 16x40

6. Gironda dips 3x10
10kg
15kg

7. Wyciskanie skos 45* smith 3x12
------
80kg

8. Wyciskanie hammer z gumą 3x12
24kg (hantle)
25kg

9. Wyciskanie maszyna 2x15
65kg
75kg

10. Prostowanie nachwyt 2x8-10 + 1s bo
10x45 / 10x45 / 13x38
10x47 / 10x47 / 13x40

11. Prostowanie z linką 2x10-12 + 1s bo
12x42 / 12x42 / 15x36
12x43 / 12x43 / 15x37

+ aero 15 min

Trening znowu bardzo udany, siłowo super, nabicie też ogromne, fajnie to wszystko już wróciło Klatka lekko zmieniona, ale dzisiaj już trsfiłem idealnie, wszystko super weszło. Jedynie czułem się taki już jakby zajechany tym tygodniem. No ale jutro będzie off, bo niestety nie będzie mnie w Łodzi... Odpadł i Mati i Arek, i nie mam z kim wrócić. Mega mi szkoda...

Przemo, masz wieczorem pociąg za 3 dychy do Warszawy, sprawdź

A wsadzisz mi relanium w dupę jak na dworcu ataku dostanę? Boje się przebywać w zatłoczonych miejscach...

Wracam właśnie do Wawy oo ustawce. Mega się cieszę, że udało mi się jednak pojechać. Sam trening to był z dupy, pomachalem z początku trochę pleców z Marianem, potem lekko bicia i tyle, ogólnie z 12 serii może łącznie zrobiłem Ale nie o to chodziło. Strasznie się cieszę, że mogłem się zobaczyć z Wami wszystkimi, i dostałem tyle slow wsparcia przed tymi trudnymi dla mnie chwilami. Na prawdę, to spotkanie wiele dla mnie znaczyło, i dało dużo motywacji. Wiem, że będzie dobrze Jakieś zdjęcia powrzucam już jutro jak pewnie i inni, ale na prawdę bardzo Wam wszystkim dziękuję za dzisiaj

Nie oddałem ci za krople do nosa wiec trzeba znów sie spotkać dobrze ze jednak rzutem na taśmę sie udało ze mogłeś być, chciaz w sumie ja podobnie jak ty na ostatnia chwile ;)

Mega żałuję że mnie nie było ale następnym razem już obowiązkowo!

fajnie że się udało ;)

ostatnio miałeś być a nie byłeś a tersz miało Cię nie być a byłeś więc wszytsko idzie pozytywnie

Ja tez właśnie wróciłem, fajnie było się spotkać i wyglądasz na żywo bdb mimo tych przejść ostatnich. A teraz jeszcze inny mind set wiec będzie dobrze napewno, pozdro.

Mario ja dalej twierdzę, że to ja muszę dopłacić za paliwo

Co do wczoraj - do Łodzi jechałem z Marianem i Basią. Trasa poszła szybko, koło 14 byliśmy w sklepie. Tam chwilę pogadałem z Mariuszem Mikołajczykiem i Łukaszem (Lasican, może ktoś pamięta z forum ), kupiłem krem bananowy, i w sumie zaraz poszliśmy na siłkę. Tam zacząłem z Mariem robić plecy, ale zrobiłem w zasadzie 2,5 ćwiczenia i już mi się nie chciało Potem już tak między rozmowami z reszta ekipy robiłem sobie bicka. Na koniec jakieś foteczki i tyle z treningu. Szybko się wyrobiliśmy, było jeszcze czasu do spotkania w knajpie, więc zjadłem jeszcze trochę płatków z białkiem. Potem z Kubą i Mariuszem zawiedliśmy się do Gastromachiny.
Na miejscu był dopiero Krystian z Klaudią. Potem doszedł Tobiasz z Dominikiem, Tomkiem i Georgiem, na końcu dopiero Grzesiek z Olga. Ja mimo że smaku nie mam, to głodny byłem, więc poszedł burger, frytki, i ciasto na deser Do picia jako jedyny chyba nie wziąłem piwa tylko Pepsi max Ale z Grzesia nalewki już nie zrezygnowałem I tak siedzieliśmy do ponad 20, jak wychodziłem to zostali jeszcze Grzesiek z Olga i Kuba. O 20.30 miałem przejazd z blabla, który tez ogarnąłem na spontanie, dosłownie w momencie kończenia treningu
Największe wrażenie oczywiście robił Marian, no to już inny poziom. Między nami obecnie jakieś 12kg różnicy... Ale bardzo pozytywnie zaskoczył mnie Tobiasz. Zdjęcia nie oddają jakości mięsa jakie ma, na prawdę robił wrażenie Dominik też dobrze wygląda, widać że współpraca z Sosinskim mu służy. Mam nadzieję, że ja swoim wyglądem też nikogo nie rozczarowałem Wiadomo jaki jest okres, ale mimo wszystko staram się jakiś poziom trzymać.