Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Również mocno Ci kibicuje i trzymam kciuki za to by sytuacja wyszła na prostą, i byś już nie miał tych wszystkich problemów zdrowotnych. A jeśli nie jako zawodnik, to byś mógł w pełni realizować się jako trener. Bo efekty Twoich podopiecznych mówią same za siebie, czyli że zdecydowanie jesteś bdb w tym co robisz i obbyś nigdy nie przestał. Trzymam kciuki, zdrowka Przemek!

Trzymam kciuki abyś wyszedl na prostą i żeby omineły Cię te wszystkie problemy zdrowotne. Powodzenia, pamiętaj życie i zdrowie jest najważniejsze a reszta jakoś się ułoży.

PLECY + TYŁ BARKÓW

1. Podciąganie szeroki nachwyt 4x max
9x / 9x / 8x / 8x

2. Ściąganie podchwyt 3x10
85kg

3. Wiosło leżąc nachwyt 3x12
75kg

4. Wiosło leżąc z klamrą jednorącz 3x12
42kg

5. Pullover 3x15
30kg

6. Unoszenie bokiem w opadzie 3x12
8kg

7. Odwodzenie z linką 3x15
15kg

+ aero 20 min

Dzisiaj już postanowiłem się ruszyć na siłownię, ale trening dalej słaby. No chęci zero dosłownie. Ale trudno, trzeba to przetrwać.
Niestety zalało mnie mocno wodą przez ten stan zapalny. Przed szpitalem waga była 106,5kg, dzień po 106kg, a dzisiaj 111kg, więc możecie sobie wyobrazić...
Forma to to nie jest, ale mam nadzieję, że jak stan zapalny zejdzie, to okażę się że wcale nie jestem taki tłusty

Zalany

georgu

Zalany

te 5kg wody to chyba w nogi weszło

Ale robisz tyle samo powtórzeń w podciaganiu wiec jest progress

To jeszcze lepiej bo więcej kg podnosi do góry
Przemek, Twój brak formy byłby dla mnie formą życia

No głównie to w jedną nogę
Z tym podciąganiem to aż się sam zdziwiłem, myślałem że z taką wagą to max z 5 powt zrobię