Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Dobra, widzę że ten filmik też muszę obejrzeć jednak, bo już nie w temacie jestem

I po tym filmie tez nie będziesz bovto zapewne pod publiczkę a realnie jak to wyglada wiedza jedynie Ci ktorzy w tym siedza, mówię teraz miałem okazje się o tym przekonac. To działa całkowicie inaczej.

Domyślam się, ale póki co nawet nie wiem czego dotyczą te sumy

Dowiesz się tyle co z testu gh.

Przemek 2 minuty oglądania i możesz wyłączyć


Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2021-11-05 12:45:33

dmq92

Oj Winter Winter. Nie masz pojęcia o jakie tu pieniądze chodzi nawet

Akurat mialem okazje gadać ze specjalista z socialmediow ostatnio i właśnie tez temat minikoksa, sfd itp był poruszony to byście się zdziwili jak to działa. A wy możecie widziec coś w tym ale wy nie jesteście targetem tych filmów i reklam. Tylko janusze i tyle w temacie. A oni hajs ładują taki ze się w pale nie mieści.



Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-11-05 12:33:27

Tobiasz ja akurat jestem świadom że od tej strony to mało wiem i pewnie gdybym usłyszał jak to naprawdę wszystko wygląda to by mi gały z orbit wyszły. I to tutaj poważnie piszę nie żebym sobie jaja robił bo niby coś się domyślam ale pewnie to jest okruszek tego co tak naprawdę się dzieje ;)

Dlatego nawet nie wiem czy chcę w to wnikać jak i w te wszystkie g**** burze na necie, przepychanki itp. po co mi to? żeby później mnie ktoś o coś posądzał czy obgadywał. Wolę sobie spokojnie żyć w swoim świecie w piwnicy i obserwować wszystko z daleka i nie mieszać się w nic. Owszem swoje zdanie mam na pewne tematy ale wiem już że niektórzy nie opłaca się wyrażać publicznie a na bank nie na ig, forach, grupach na fejsie itp.

Im mniej wiesz tym lepiej śpisz.

Mnie to rozwala ta cała hipokryzja tych "autorytetów" Czy to z TBB czy Rebisia, prosty przykład niby ciśnięcie z dziewczyn z IG że świecą tyłkiem i reklamują, po czym kobieta jednego z nich robi dokładnie to samo, na treningu legginsy jak majty, cardio z sutami na wierzchu, ale najciemniej pod latarnią xD

PUSH 1

1. Floor press smith 3x10
100kg
105kg

2. Wycisksnie skos 30* smith 3x12
85kg
87,5kg

3. Wyciskanie hantli skos 45* 2x12
37,5kg (hammer)
28kg

4. Rozpiętki butterfly 2x15
73kg
75kg

5. Wyciskanie siedząc smith 3x10
67,5kg
70kg

6. Unoszenie bokiem z oparciem 3x12
12kg (13x)
14kg

7. Podciąganie linki do brody siedząc 3x12
40kg
45kg

8. Prostowanie z linką 3x10
52kg
54kg

9. Francuz hantlami leżąc 3x12
-------
14kg

+ aero 15 min

Ogólnie trening udany. Siłowo mega, może też dlatego, że ten zestaw robiłem ostatnio 1,5 tyg temu. Jedynie niepotrzebnie zmieniłem hammera na hantle. Cóż, chciałem być bardziej sprawny niż jestem, w efekcie skupiałem się tylko na tym żeby trzymać jakoś hantlę w lewej ręce, nadgarstek cały mi latał, i kupa z tego wyszła... Jednak wolne ciężary jeszcze nie dla mnie. No ale mimo to klata weszła w miarę spoko, a barki i triceps to miazga wręcz
Niestety potem zrobiło się gorzej. Kończyłem już aeroby, gdy raptem przestałem czuć całą lewą rękę... Oczywiście obsrany biegnę do szatni po relanium, bo zawsze biorę je wszędzie ze sobą. Ale po chwili przeszło, i już jest normalnie. Cardio już nie dokończyłem, bo za bardzo zestresowany byłem. Zayebiste życie z takim czymś...

Foto jeszcze w trakcie robienia klaty, jak humor bardziej dopisywał

Ja tam lubie poogladac te filmiki nie po to by cos z nich wyniesc, a po to by sam dla siebie miec beke, jak jeden na drugiego cisnie, albo pimpimuje w opor cos swojego haha