[DT] Cien REDUKCJA - pods str 15-32-43

eeeeeeoooooyyyy, a gdzie Ty z wiórek ciągniesz wielonienasycone?


Głównie dla MCT właśnie

k***a gdzies przeczytalem na etykiecie wielonienasycone pewnie z jakiegos innego opakowania, poj**alo mi sie cos

i to bardzo

Z pewnością będe zaglądał. Powiadomki ON :)

Dzień 3 DNT
Dziś rano po 50 owsianych 70 gotowanej piersi cardio 33 min.

1 50 owsa 70 piersi 11;30
12;00 bcaa 10 g
12;20 cardio
14;00 170 piersi 100 ryzu 120 pomidor
18;00 120 kaszy 170 piersi
21;100 ryzu 170 piersi kiwi 100 g
1:00 3 jaja 30 owsa 20 oleju rzepak filtrowany, 20 wiorek.ogrek 80 g pomidor 90 cebula 40

Dziś tak to wyglądało jutro dorzuce fotki z pulsometru i szamy 3 posilki chyba mam.Teraz nie moge znalesc telefonu bo pokoj wyglada jak po zrzuceniu bomby




Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-04-12 01:59:58




Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-04-12 02:00:57


Przed cardio po cardio i fota z pulsometru.Dzis wolne wiec beda foty wszystkich posilkow.






Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-04-12 12:37:48




Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-04-12 12:38:18



Pas dziś rano na czczo 89.Bez wciagania brzucha i sciskania centymetra.Mierze w pozycji wyprostowanej i z glowa zadarta do gory bo jak patrze w dol to brzuch sie falduje

Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-04-12 12:41:30

owsiane z cyckiem fuj

Tak patrzę, że ty płatki owsiane jesz nasiąknięte wodą ? czy tam masz mleko 0%. Smakuje ci mięso z płatkami? Pytam z ciekawości, ja jadam z jogurtem naturalnym i twarogiem. Bardzo mozolnie mi to idzie ale wszystko zjadam, a tak z mięsem to chyba trzeba lubić :P

By usunąć substancje antyodżywcze z płątków owsianych należy zalać je wodą/mlekiem wcześniej


Inna rzecz że nie zjadłbym z miesem chyba ze jakos na słodko, ale nie lubie miesa na słodko

ja płatki blenduje w wodzie z białkiem i olejem lnianym , wchodzi elegancko

Zazwyczaj zjadam z jajkami, nigdy nie miałem problemu z jedzeniem moze super nie smakuja ale jak dodasz wiorek kokosowych albo z 5/10 g kakao niskotluszczowe to juz lepiej smakuja.Btw zawsze jak jem takie potrawy to najpierw owsiane potem mieso i popijam woda mowi sie ze to zle ale wtedy jadlbym 2 razy dluzej wszystko
Tak btw martwilem sie czy do lipca zdaze z forma na lato ale nie wiem po co bo jak w takim tempie bedzie spadal pas to za 8-10 tygodni zostanie z 81 w pasie

Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-04-12 15:10:34