...
Napisał(a)
k***a gdzies przeczytalem na etykiecie wielonienasycone pewnie z jakiegos innego opakowania, poj**alo mi sie cos
...
Napisał(a)
i to bardzo
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Dzień 3 DNT
Dziś rano po 50 owsianych 70 gotowanej piersi cardio 33 min.
1 50 owsa 70 piersi 11;30
12;00 bcaa 10 g
12;20 cardio
14;00 170 piersi 100 ryzu 120 pomidor
18;00 120 kaszy 170 piersi
21;100 ryzu 170 piersi kiwi 100 g
1:00 3 jaja 30 owsa 20 oleju rzepak filtrowany, 20 wiorek.ogrek 80 g pomidor 90 cebula 40
Dziś tak to wyglądało jutro dorzuce fotki z pulsometru i szamy 3 posilki chyba mam.Teraz nie moge znalesc telefonu bo pokoj wyglada jak po zrzuceniu bomby
Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-04-12 01:59:58
Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-04-12 02:00:57
Przed cardio po cardio i fota z pulsometru.Dzis wolne wiec beda foty wszystkich posilkow.
Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-04-12 12:37:48
Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-04-12 12:38:18
Pas dziś rano na czczo 89.Bez wciagania brzucha i sciskania centymetra.Mierze w pozycji wyprostowanej i z glowa zadarta do gory bo jak patrze w dol to brzuch sie falduje
Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-04-12 12:41:30
Dziś rano po 50 owsianych 70 gotowanej piersi cardio 33 min.
1 50 owsa 70 piersi 11;30
12;00 bcaa 10 g
12;20 cardio
14;00 170 piersi 100 ryzu 120 pomidor
18;00 120 kaszy 170 piersi
21;100 ryzu 170 piersi kiwi 100 g
1:00 3 jaja 30 owsa 20 oleju rzepak filtrowany, 20 wiorek.ogrek 80 g pomidor 90 cebula 40
Dziś tak to wyglądało jutro dorzuce fotki z pulsometru i szamy 3 posilki chyba mam.Teraz nie moge znalesc telefonu bo pokoj wyglada jak po zrzuceniu bomby
Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-04-12 01:59:58
Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-04-12 02:00:57
Przed cardio po cardio i fota z pulsometru.Dzis wolne wiec beda foty wszystkich posilkow.
Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-04-12 12:37:48
Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-04-12 12:38:18
Pas dziś rano na czczo 89.Bez wciagania brzucha i sciskania centymetra.Mierze w pozycji wyprostowanej i z glowa zadarta do gory bo jak patrze w dol to brzuch sie falduje
Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-04-12 12:41:30
...
Napisał(a)
Tak patrzę, że ty płatki owsiane jesz nasiąknięte wodą ? czy tam masz mleko 0%. Smakuje ci mięso z płatkami? Pytam z ciekawości, ja jadam z jogurtem naturalnym i twarogiem. Bardzo mozolnie mi to idzie ale wszystko zjadam, a tak z mięsem to chyba trzeba lubić :P
...
Napisał(a)
By usunąć substancje antyodżywcze z płątków owsianych należy zalać je wodą/mlekiem wcześniej
Inna rzecz że nie zjadłbym z miesem chyba ze jakos na słodko, ale nie lubie miesa na słodko
Inna rzecz że nie zjadłbym z miesem chyba ze jakos na słodko, ale nie lubie miesa na słodko
...
Napisał(a)
ja płatki blenduje w wodzie z białkiem i olejem lnianym , wchodzi elegancko
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Zazwyczaj zjadam z jajkami, nigdy nie miałem problemu z jedzeniem moze super nie smakuja ale jak dodasz wiorek kokosowych albo z 5/10 g kakao niskotluszczowe to juz lepiej smakuja.Btw zawsze jak jem takie potrawy to najpierw owsiane potem mieso i popijam woda mowi sie ze to zle ale wtedy jadlbym 2 razy dluzej wszystko
Tak btw martwilem sie czy do lipca zdaze z forma na lato ale nie wiem po co bo jak w takim tempie bedzie spadal pas to za 8-10 tygodni zostanie z 81 w pasie
Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-04-12 15:10:34
Tak btw martwilem sie czy do lipca zdaze z forma na lato ale nie wiem po co bo jak w takim tempie bedzie spadal pas to za 8-10 tygodni zostanie z 81 w pasie
Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-04-12 15:10:34
Poprzedni temat
[DT] adi pods.str.29
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- ...
- 47
Następny temat
Dziennik GK
Polecane artykuły