[DT] Cien REDUKCJA - pods str 15-32-43

jestem ciekawy efektu, patrzac na to co bylo zapowiada sie ciekawie

Wczoraj nakrecilem filmik aparatem i juz wiem gdzie jest dobre swiatlo, wyciagnalem karte pamieci z aparatu i wlozylem do czytnika i powiem ze efekt az mnie milo zaskoczyl szczegolnie nogi i klatka nie wyglada az tak strasznie plasko

dobre swiatlo to polowa sukcesu%)

Mimo, że się nie wypowiadałem, to ciągle obserwuje i czekam na końcowy efekt. Powodzonka :P

Cien

Podsumowanie bedzie dzisiaj bo w sobote i niedziele jestem zajety Ladowalem duzo wody przez ostatnie 3 dni wczoraj malo ww dzis zaladuje z 400 ww zlozonych zeby mnie nabilo

w takim razie czekamy na fotki

k***a zaladowalem 400 g ryzu przed i zaciaglem wody....Dobrze ze mam jakis gowniany filmik z wczorajszego szybkiego pozowania tam widac ze juz bylo sucho


Juz nic nie piszcie dopoki nie napisze w kolejnym poscie z fotami ze skonczylem.

Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-06-27 22:15:40

Podsumowanie 80 dni redukcji w konkursie trener + podopieczny CIEN+RUTKOW

WYMIARY

WAGA 88----->74.3 -13.5 KG
Klatka 112------>104 cm - 8 cm
Obwod ramienia 42.2----->41.1 -1,1cm
Obwod pasa 91,5 -----> 77 -14.5 cm
Obwod Uda 62----->60.1 cm -1.9 cm
Obwod Łydki 39-----> 37.9 -1.1 cm
Przedramie 32,5 31.8 -0.7 cm
















































































Film z dzis





Szybki filmik z wczoraj zobaczcie jak bardziej sucho było





Kilka słów:
Jestem ogólnie zadowolony z efektów jest dobrze ale nie perfekcyjnie czyli tak jakbym chciał.W weekend troche podjem tego i tamtego bez przesady, cardio chyba bede robil, od poniedziałku cisne tego low carba 2 tyg i robie fotki ,ktore na pewno tu wstawie i moze zaloze swoj temat w glaeri zdjec.

Dziekuję sponsorom konkursu jak i moderatorom za możliwość udziału w konkursie !!

KONIEC MOŻNA PISAĆ JUŻ KOMENTARZE

Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-06-27 22:57:15

Z tego co widze na telefonie przemiana elegancka jutro z kompa sie przyjrze jeszcze

Naciągłem wody i lipa fotki wyszły w filmiku z czwartku wszystko lepiej wyglądało tylko troche płasko

elegancko to wyglada dales z siebie wszystko i sie oplacało , graty !!!