Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
jestem ciekawy efektu, patrzac na to co bylo zapowiada sie ciekawie
...
Napisał(a)
Wczoraj nakrecilem filmik aparatem i juz wiem gdzie jest dobre swiatlo, wyciagnalem karte pamieci z aparatu i wlozylem do czytnika i powiem ze efekt az mnie milo zaskoczyl szczegolnie nogi i klatka nie wyglada az tak strasznie plasko
...
Napisał(a)
dobre swiatlo to polowa sukcesu%)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Mimo, że się nie wypowiadałem, to ciągle obserwuje i czekam na końcowy efekt. Powodzonka :P
...
Napisał(a)
CienPodsumowanie bedzie dzisiaj bo w sobote i niedziele jestem zajety Ladowalem duzo wody przez ostatnie 3 dni wczoraj malo ww dzis zaladuje z 400 ww zlozonych zeby mnie nabilo
w takim razie czekamy na fotki
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
k***a zaladowalem 400 g ryzu przed i zaciaglem wody....Dobrze ze mam jakis gowniany filmik z wczorajszego szybkiego pozowania tam widac ze juz bylo sucho
Juz nic nie piszcie dopoki nie napisze w kolejnym poscie z fotami ze skonczylem.
Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-06-27 22:15:40
Juz nic nie piszcie dopoki nie napisze w kolejnym poscie z fotami ze skonczylem.
Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-06-27 22:15:40
...
Napisał(a)
Podsumowanie 80 dni redukcji w konkursie trener + podopieczny CIEN+RUTKOW
WYMIARY
WAGA 88----->74.3 -13.5 KG
Klatka 112------>104 cm - 8 cm
Obwod ramienia 42.2----->41.1 -1,1cm
Obwod pasa 91,5 -----> 77 -14.5 cm
Obwod Uda 62----->60.1 cm -1.9 cm
Obwod Łydki 39-----> 37.9 -1.1 cm
Przedramie 32,5 31.8 -0.7 cm
Film z dzis
Szybki filmik z wczoraj zobaczcie jak bardziej sucho było
Kilka słów:
Jestem ogólnie zadowolony z efektów jest dobrze ale nie perfekcyjnie czyli tak jakbym chciał.W weekend troche podjem tego i tamtego bez przesady, cardio chyba bede robil, od poniedziałku cisne tego low carba 2 tyg i robie fotki ,ktore na pewno tu wstawie i moze zaloze swoj temat w glaeri zdjec.
Dziekuję sponsorom konkursu jak i moderatorom za możliwość udziału w konkursie !!
KONIEC MOŻNA PISAĆ JUŻ KOMENTARZE
Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-06-27 22:57:15
WYMIARY
WAGA 88----->74.3 -13.5 KG
Klatka 112------>104 cm - 8 cm
Obwod ramienia 42.2----->41.1 -1,1cm
Obwod pasa 91,5 -----> 77 -14.5 cm
Obwod Uda 62----->60.1 cm -1.9 cm
Obwod Łydki 39-----> 37.9 -1.1 cm
Przedramie 32,5 31.8 -0.7 cm
Film z dzis
Szybki filmik z wczoraj zobaczcie jak bardziej sucho było
Kilka słów:
Jestem ogólnie zadowolony z efektów jest dobrze ale nie perfekcyjnie czyli tak jakbym chciał.W weekend troche podjem tego i tamtego bez przesady, cardio chyba bede robil, od poniedziałku cisne tego low carba 2 tyg i robie fotki ,ktore na pewno tu wstawie i moze zaloze swoj temat w glaeri zdjec.
Dziekuję sponsorom konkursu jak i moderatorom za możliwość udziału w konkursie !!
KONIEC MOŻNA PISAĆ JUŻ KOMENTARZE
Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-06-27 22:57:15
...
Napisał(a)
Z tego co widze na telefonie przemiana elegancka jutro z kompa sie przyjrze jeszcze
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Naciągłem wody i lipa fotki wyszły w filmiku z czwartku wszystko lepiej wyglądało tylko troche płasko
...
Napisał(a)
elegancko to wyglada dales z siebie wszystko i sie oplacało , graty !!!
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Poprzedni temat
[DT] adi pods.str.29
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
Następny temat
Dziennik GK
Polecane artykuły