[DT] Cien REDUKCJA - pods str 15-32-43

k***a zapomniałem gęby zamazać na 2 fotkach ale już ch** nie chce mi się nic zmieniać. Prosił bym moda może o dopiske ,że pierwsze podsumowanie 15 strona tak żeby wszyscy widzieli
A i fotka bicepsy tyłem z wczoraj bo dziś zapomniałem zrobić

Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-05-02 14:58:50

różnice widac gołym okiem , mieśnie zaczynaja wychodzić na wierzch a to dopiero poczatek , ładnie

ok zmienilem nazwe
szkoda że inne światło i z daleka te fotki przez co ciężko dobrze ocenić progres - w kazdym badz razie widać ze idzie w dobrym kierunku

To właśnie oto chodzi ,że mają być z daleka bo na fotce z metra każdy wychodzi na dużego A wystarczy popatrzeć na linie fug między kafelkami ,że fotki są z tej samej odległości

Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-05-02 16:31:33

wiem że odległość taka sama, ale moje oko z takiego dystansu nie wychwyci wszystkich szczegółów - to juz nie te lata

"Obwód pasa 90.5 ----> 87 -4.5 c, "

Jak z 90.5 na 87 to ubyło 3.5cm a nie 4.5

Ale bardzo dobrze idzie

Remik7

wiem że odległość taka sama, ale moje oko z takiego dystansu nie wychwyci wszystkich szczegółów - to juz nie te lata

Remik to dopiero 3 tyg , pod koniec konkursu wychwycisz nawet jak bedziesz patrzec w monitor z innego pokoju

trzymam za słowo

pilkaPN

"Obwód pasa 90.5 ----> 87 -4.5 c, "

Jak z 90.5 na 87 to ubyło 3.5cm a nie 4.5

Ale bardzo dobrze idzie

Myślałem ,że napisałem 91.5 bo 2 dni po mierzeniu sie tyle pokazala miarka ale mniejsza z tym.W tym roku chyba znowu się wytne na samym cardio, bo w tamtym z 3800 zszedłem na 3500 przez 7 tyg redukcji waga jakiejś -7 kg

Tak btw spojrzcie na fote z dnia nog gdzie jest kolacja ogorek itd moj pies sie tam wylania z ciemnosci jak ninja

Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-05-02 18:04:17

Dzień 24 DNT 2 MAJ
Cardio poleciało 30 min bo biegałem w deszczu po parku i po ciemku wj**ałem się w kałuże i miałem 2 mokre buty więc pobiegłem się przebrać do domu.Dziś to nadrobię (10 minut) fotkę dorzucę później do wypiski z klatki i rąk bo kabel usb do telefonu będę miał później.
Kcal trochę mniej bo na zakończenie pierwszego etapu zjadłem 20 g chipsów lays i 2 jakiejś cukierki kokosowe




11;00 4 jaja 100 owsianych 140 pomarańczy

13;00 jabłko 200 g

15;30 100 ryżu paraboiled 220 piersi

19;30 100 ryzu paraboiled 220 piersi

Cardio 21;30 - 22;00

22;30 3 jajka 200 g ogórka szklarniowego

24;00 2 jajka 120 g serka wiejskiego 200 g ogórka 10 g orzechów.





W tym miesiącu cel to do 0.3 czerwiec 80 w pasie czyli będzie już dość dobre odtłuszczenie aktualnie dziś pas pokazał 86 więc 6 cm w 31 dni trzeba brać się do ostrej pracy

Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-05-03 11:55:40