[DT] Cien REDUKCJA - pods str 15-32-43

dobra trzeba skończyć tą 13 strone żeby pecha nie przyniosła

Właśnie żeby pecha nie przyniosła, jutro tzn już dziś rano wrzucę dzisiejszą wypiskę z treningu nóg.Chcę się wcześniej położyc to wcześniej wstanę i może nauczę się chodzić spać o normalnych porach 23 np byłoby dla mnie idealnie..ciężko się tak przestawić ale pracuję nad tym cały czas!

Pracuj na tym pracuj a dlaczego warto przedstawia ta grafika

a ja koło 1-2 często mam dopiero czas na ostatni posiłek

Rutkow SOG SOG SOG za grafikę Ja na tygodniu budzę się o 7:10, o 14:30 zaczynam jeść, o 17 leci siłowy, od 18:30 do 19 aeroby a o 22 zazwyczaj ostatni posiłek a o 23 kimono, więc cieszę się dobrym zegarem biologicznym

Zegar biologiczny się przestawia wraz z trybem życia, nie ma tak ,że każdy robi źle jak chodzisz regularnie spać o 1 i jesz mniej wiecej o tych samych porach i cwiczysz to te godziny chyba sie po prostu "przesuwaja"

Zaraz wypiski, ale mam pytanie do ,której dokładnie to podsumowanie ma być do soboty czyli do piątku 23;59 czy w sobote do 23;59?
W wypiskach mógłby się ktoś nie doczytać.

Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-05-01 22:29:19

w sobote o normalnych godzinach a nie 23.59 np

tak żeby Remik jeszcze nie spał

patrz zegar biologiczny

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-05-01 22:38:05

A takie pytanie, jak na redu nie spadnie mi siła wgl czyli będą takie same wyniki jak na masie to znaczy ,że spadków mięsa mogło nie być?Pytam z ciekawośći Na razie mi siła stoi ciągle na tym samym poziomie więc jest dobrze pomimo uciętych kcal i robieniu dużo cardio

Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-05-01 22:46:49

powinna lekko spaśc