Dzis poniedzialkowy tradycyjny FBW - tylko zmiana, obciete cwiczenia, wiecej serii, szybciej i mocnej. Alez dzis mialem energie - pewnie po weekendowym napchaniu sie weglami ;)
Trening:
1. Podciaganie nachwyt szeroko 8x15 CC
2. Wyciskanie lezac 8x15 80kg
3. Wyciskanie stojac 8x12 50kg
4. Przysiad ze sztanga 8x10 100kg
5. T2B 8x max - tu pod koniec porazka, juz spadalem z drazka :)
6. Podciaganie podchwyt wasko 8x10 CC
Max 2 minuty na serie razem z odpoczynkiem. Posmakowalem Work Out od Hitec - pomijam doslowny smak - dzialanie - mala bombka energetyczna. Bede sobie uzywal na zmiane ze Stano Fusion. Rafcio - polecam ! Na czczo kreci na ostro na wysokie obroty ;)
Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-06-09 12:26:23
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html
Cele 2016:
1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016