SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 765039

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 99207
Bylbym skrajnie obludny zaprzeczajac, bo to mile lechce ego, gdy nawet na zawodach sportowych, gdzie pelno ludzi z wieloletnim stazem, czlowiek nie ma cienia kompleksu by sie rozebrac, ba, fajnie jest "podsluchac" tekstow "ja pier.. zobacz tego goscia.." ;) Milo i wogole super. Ale troszke jest za duzo i juz, nie bedzie gwaltownych ruchow, ale licze ze intensyfikacja treningow jednak cos tam zetnie, utnie, ubije i wogole. Bez wielkiej spinki ;)

Dzis poniedzialkowy tradycyjny FBW - tylko zmiana, obciete cwiczenia, wiecej serii, szybciej i mocnej. Alez dzis mialem energie - pewnie po weekendowym napchaniu sie weglami ;)

Trening:

1. Podciaganie nachwyt szeroko 8x15 CC
2. Wyciskanie lezac 8x15 80kg
3. Wyciskanie stojac 8x12 50kg
4. Przysiad ze sztanga 8x10 100kg
5. T2B 8x max - tu pod koniec porazka, juz spadalem z drazka :)
6. Podciaganie podchwyt wasko 8x10 CC

Max 2 minuty na serie razem z odpoczynkiem. Posmakowalem Work Out od Hitec - pomijam doslowny smak - dzialanie - mala bombka energetyczna. Bede sobie uzywal na zmiane ze Stano Fusion. Rafcio - polecam ! Na czczo kreci na ostro na wysokie obroty ;)





Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-06-09 12:26:23

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352
Ilo sekundowe przerwy robisz między seriami? Zawsze gęsto to wygląda.....

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 99207
Zawsze pilnuje, by dana seria z odpoczynkiem nie trwala wiecej, niz 120 sekund. Gdy cwiczenie jest lekkie, nawet krocej. Ma byc mocno interwalowo, kondycyjnie - no i jest wowczas zabawa. Nie wiesz kiedy, koniec treningu ;)

Z mojego punktu widzenia, wazne sa warunki do treningu. Stanowisko jest moje, koncze serie, siadam na 40-50 sekund. Zadnego lazenia, medzenia i gadania na traningu. Serce ma maksymalnie szybko przejsc przez strefy az do drugiej - by byc gotowym na kolejna serie. Koncze cwiczenie, ide na kolejne, wchodze w nie od razu, bez przerwy - poruszam inna grupe i odpoczynek jest zbedny. Ludzie nauczyli sie juz, ze jak chca pogadac, popytac - to po treningu zawsze mam czas dla kazdego, i cos tam sobie pogadamy. Najczesciej popytaja, a i tak na kolejnym treningu robia po swojemu.. ;) O jedzenie juz mnie nie pytaja, bo chyba mi zwyczajnie nie wierza.

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-06-09 12:44:19

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12071 Napisanych postów 30493 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130565
xzaar - nie pasujesz tutaj!
My chcemy mieć duże mięśnie i jako taką sprawność i wytrzymałość!
A Ty odwrotnie!
Mogę być prorokiem Twojego wyglądu (znając cel Twoich poczynań).
Mięśnie zmaleją z czasem.
Zostanie z Ciebie żylasty mężczyzna, który będzie odnosić sukcesy w Ironman!

Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-06-09 12:47:10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Jeżeli chodzi o kwestie odżywiania, to niestety wielu, naprawdę wielu ludzi wciąż myśli, że żeby wyglądać dobrze i mieć dobrą formę TRZEBA brać odżywki itp...

Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-06-09 13:04:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 99207
Panie Janie, mam nadzieje ze Pan ma racje :) Bede szczesliwy, jesli sie sprawdzi ;)

MaksymS, masz racje. Pamietam siebie sprzed 2 lat - doslownie dziesiatki opakowan suplementow. Nadal mam ich sporo - ale powoli oduczam sie polegania na nich. Teraz mam mnostwo prezentow od sponsora dzialu i SFD - zapas na wiele wiele miesiecy - bo bialka uzywam sporadycznie gdy mam ochote na pyszny deser na mleku, o BCAA czesto zapominam rano przed bieganiem, a coraz bardziej przekonuje sie ze na moim poziomie to zbedne elementy - jedynie Orange Triad pilnuje jak ognia - na prawde mi pomaga.

Uwazam, ze jesli ktos nie ma typowo sportowego zaciecia sylwetkowego - mam na mysli wyczyn i scene - lepiej raz w tygodniu wydac pieniazki na kawalek drozszego mieska dla calej rodziny, niz walic je w proch - ale dochodzilem do tego wniosku dlugo i kazdy sam musi do niego dojsc.

Daleki jestem od krytykowania osob stawiajacych na suple. Kazdy wydaje swoje pieniazki jak uwaza - i jesli zachowuje sie zdrowy rozsadek i rownowage miedzy nimi a prawdziwym, naturalnym jedzeniem, nie ma tragedii.

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-06-09 13:11:27

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 118772
Popieram, też rok temu suple szły łopatami a teraz im mniej tym lepiej - ze skrajności w skrajność popadam
xzaar to już weteran i wie co mu służy a co to tylko szopka dla szopki

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 423 Wiek 56 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21509
Ja kolejny co doszedłem do takich wniosków.
Kończę kreatynę i BCAA i już nie dokupię.
Planuję jedynie mieć zapas białka w prochu i BD na sen. Bez białka serwatkowego czasami nie byłbym w stanie domknąć miski.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1778 Wiek 48 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 23820
Ja teraz tylko.Orange Triad oraz centrum advance i magnez jeśli nie zapomnę. Ograniczanie białka na LCHF nie sprzyjałoby dodatkowym suplom.jak BCAA nie mówiąc o białku z prochu. Nigdy supli nie miałem.za wiele. Wskutek pomyłki kilka wiader serwatki.z.kazeiną, bcaa za aktywność w dziale, dawno kreatyna.Wsio... teraz wolę smaczny.boczek, schab czy karczek zjeść. Jak zaszaleję jakiś baranek, kaczuszka. Smakuje lepiej niż proch. No i jaja dosyć.często.jako.najlepsza opcja śniadaniowa i czasem w "deserze".
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
xzaar77
Uwazam, ze jesli ktos nie ma typowo sportowego zaciecia sylwetkowego - mam na mysli wyczyn i scene - lepiej raz w tygodniu wydac pieniazki na kawalek drozszego mieska dla calej rodziny, niz walic je w proch - ale dochodzilem do tego wniosku dlugo i kazdy sam musi do niego dojsc.



A badania "olimpowskie" na temat alfa-laktoalbuminy z pubmed to w kij dmuchał jest?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dziennik Kuby vol. 2

Następny temat

jak to zrobić

Wiecej