Juz jestem <imgs src="../../buziaki/15.gif" align=middle>
ee, bardzo ciezko chyba nie, ja tam sobie chwale <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> ale generalnie niestety musze sie z Toba zgodzic...
Nie przejmuj sie,grupa kobiet jest tu bardzo silna <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> (doslownie tez <imgs src="../../buziaki/5.gif" align=middle> )
jest tu nas aktywnych (nie licze tylko zarejestrowanych, bo takich na pewno setki) kilkadziesiat, z tym ze wiekszosc nie jest bardzo aktywna - bo tez wiecej sie uczymy i bierzemy niz dajemy <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle>
Wieksza obecnosc zarejestrujesz w dzialach niemerytorycznych - glownie w "naszych zdjeciach" (hehe, czesc forumowiczow ogranicza sie nawet do tworczosci w tym dziale <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> ), szatni i humorze. Ale i tutaj znajdziesz wiele kobiet, ktore naprawde znaja sie na rzeczy (smoczek!, xena)
mysle ze na dobry poczatek 2x w tygodniu wystarczy, ale z czasem radze zwiekszyc liczbe odwiedzin na silowni. Koniecznie koncz kazdy trening aerobami, min. 40-45 min (rowerek/stepper/bieganie itd.).
Co do diety, radze zmodyfikowana dietke niskoweglowodanowa - zajrzyj do dzialu odzywianie (pierwsze stronki postu "
dieta wysokotluszczowa" Sonbatego, na samej gorze) oraz posty w alternatywnej drodze.
Jesli szczerze i do bolu nienawidzisz tluszczu, radze montignaca.
Tak czy inaczej, nie rezygnuj z liczenia kalorii, wersje "bez ograniczen" lepiej pozostawmy facetom <imgs src="../../buziaki/15.gif" align=middle>
Poczytaj troche postow o treningu (zwlaszcza w fitnessie) i dietach, a w razie watpliwosci pisz.
Pozdrawiam!
---
Pamiętaj, że przyszedłeś na świat bez części zamiennych.