[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

Osobiście czekam na informacje o tym kursie z dietetyki, jeśli tylko cena nie będzie dla mnie zaporowa z chęcią się wyedukuję.

Tadziu, nie dziwie się, że po szkoleniach waga w dół, skoro podobno przez całe szkolenie nic nie ruszyłeś, a później dopiero jakieś sushi

A ja myślę, że to kwestia aerobów, które Tadeusz uskutecznia za każdym razem

oreobów*


Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-11-23 15:57:50

oreobów*


Faktycznie w sobotę pierwszy posiłek zjadłem o 18. Ale teraz zaczynam zmierzać w stronę właśnie takiego modelu IF gdzie post będzie trwał 20 - 24h raz w tyg
Okno żywieniowe na codzień - normalne z lekko opóźnionym śniadaniem.

Dziś trening prawie na czczo (20g whey + 150ml soku z buraków zmieszanre razem). Trening całej góry w zakresach 4 - 7 powt. Wypiska wieczorem. rekordó nie było, ale power całkiem OK. Po treningowo wpadły m.in lody (w końcu spadłśnieg i trzeba było to uczcić), kubek śmietany, ziemniaki, wół (odrobina), makaron, owoce, etc. Wypiska takze wieczorem.

Najpierw muszę poogarniać zaległe maile

z amerykańskiego lody?
bo Martyna nawaliła i Ci nie przyniosła

20g whey + sok z buraków o f***. Chyba z dupy wulkan bym miał

WojtekA4

A ja myślę, że to kwestia aerobów, które Tadeusz uskutecznia za każdym razem

To fakt chodził jak po Efce :p ale obiecanych Oerobów i Hitów nie było :(

A i WojtekA4 po "poznaniu bliżej " Tadzia i jego wiedzy i podejścia do życia diety treningu jeszcze bardziej zazdroszczę takiej "opieki" :)


Zmieniony przez - konik1977 w dniu 2015-11-23 17:23:05

dideek - nie, nie dowiozłem, a nie mam w pobliż uLidla

pako180 - nie ma między tymi produktami jakiśzależności, któe sprawiłyby że motoryka przewodu się zmieni

konik1977 - u mnie poziom energii na szkoleniach zawsze wysoki. tak 20 - 30 min później jest odcięcie prądu...

tadeusz ty jestes teraz w okresie budowania tak ? a te posty 20 -24 h nie zaszkodza ? A jakie okno stosujesz, bo slyszalem ze podobno przy budowaniu masy najlepszym wyborem jest 16/8 .