a6w :FAQ

witam mam pytanie... mam 193cm wzrostu, ważę około 110kg, w miarę duży brzuch. Gram w kosza i ćwiczę na siłce, ale tłuszcz mi zostaje. W brzuszkach jestem nawet dobry, mam w miarę mocny brzuch, tyle że otłuszczony. Czy robiąc a6w spale ten tłuszcz? mam noworoczne postanowienie żeby schudnąć, więc też zmieniam nawyki żywieniowe :)
pozdrawiam

pawcior jesli spalic tluszcz i schudnac przy twojej wadze podtawa to aeroby (bigani, plywanie,rower) takie rzeczy wybierz cos sobie i 3 razy w tygodniu jazda.
przy twojej wadze po a6w wzmocnisz brzuch ale tarki nie zobaczysz :(
musisz spalic pokrywe tluszczu

a6w ci oczywiscie pomoze wyrzezbic brzuch ale jak bedzie zatluszczony to troszke lipa wiec odpowiednia dieta i aeroby dotego duzo silnej woli i napewno sie uda pozdro

tylko odpowiednia dieta. A6W troche odtluscisz brzuch, ale nie wiele

no wprowadziłem dietę już, mniej jem i w ogóle zdrowiej. Poza tym ta waga to też mięśnie :) przy tej wadzę i zasięgu ręki 248cm robię wsady do kosza :P od dzisiaj tez mam zamiar biegać :] pozdrawiam i 3majcie kciuki ^^

Mam takie pytanie jeśli robię np. ćwiczenie 1 i tam jest napisane 6 razy to 6 razy na jedna nogę aby wyszło na dwie nogi 12 czy na obie nogi ma wyjść 6 powtórzeń ?

Musi wyjść 12 powtórzeń

a przerwy między ćwiczeniami moga być

moze, ale lepiej, zeby nie bylo...

wlasnie o to chodzi zeby w ogole nie bylo przerw!! Gdzie niby pisze, ze przerwy mozna robic?? Kazdy sklon tułowia to 1 powtorzenie, to dla tych co nie wiedza ile powtorzen robic w cwiczeniu