| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Aktualności - Kulturystyka i Fitness
|
Frank McGrath IFBB Pro
frank mcgrath
/sfd/images/2015/11/18/0be4355139b64790b5384407cd579982.jpg
udział w zawodach:
2001 cbbf canadian championships - 6 miejsce
2003 cbbf canadian championships - 1 miejsce
2004 ifbb toronto pro - 12
|
906 |
2006-12-09 12:35
|
|
Informator ŚLĄSKI
|
Street boxing J-bie sogi
cz ktos ma jakieś info na temat street boxingu
za info sogi.
zmieniony przez - micku93 w dniu 2007-03-14 15:51:54
|
3 |
2007-03-14 15:50
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Moje pytania o pompe
troszke chaotycznie napisane ale niewiem jak to lepiej napisać(porównać)
1.czy ćwiczenia mają wyglądać tak w góre wolno w duł jeszcze wolniej
2.czy klata ma się pompować jak bic
3.czy przy klacie ćwiczeniah na nią maja sie tak pompować triceps
|
18 |
2007-04-05 12:26
|
|
Aktualności - Kulturystyka i Fitness
|
Markus Ruhl -Made in Germany
zapewna znacie markusa ruhla zamieszczam tu link z zapowiedzią filmu "markus rühl - made in germany"
http://www.mesomorphosis.com/store/videos/markus-ruhl-made-in-germany.html
|
43 |
2006-12-06 16:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
jaka firma najlepsza
co myślicie o takim doborze supli
kreatyna: kreatyna uniwersal 500g 79pln
tauryna: taurine mega caps olimp 150kaps. 33pln
bcaa i glutamina: bcaa stack grape uniwersal 250g 109pln
carbo olimp 100g 20pln
zma zma hi-tec 10kap
|
9 |
2007-04-05 14:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
suple 14 lat
narazie zjadłem poł gainera profi whey mass 1000g jadłem go na próbe czy nic mi po nim nie będzie i wszystko jest ok (kupiłem wanillie straszny smak tylko pachnie wanilią a tak to smakujue jak serwatka)
i witaminy jem vita-min plus czy moge brać
|
26 |
2006-11-13 18:43
|
|
Informator ŚLĄSKI
|
katowiceŚląsk sogi
gdzie kupie takie rękawice w katowicach http://www.activesports.pl/rekawice-bokserskie-p-2053.html
niewiecie czy będą w go sport??
za odpowieć sog
zmieniony przez - micku93 w dniu 2007-03-17 19:13:07
|
7 |
2007-03-17 18:34
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Technika
mam takie pytane np.gdy wyciskam na klate,ściąga linki w bramie nie czuje tak klaty jak trica czy to wina złej techniki?? ale przy buerfly czuje mocno.
zmieniony przez - micku93 w dniu 2007-03-16 20:44:31
|
1 |
2007-03-16 20:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta za ocene sog
do diety dodaje jeaszcze glutamine
07:00
musle z mlekiem
jedno jajko
oliwa 2łyżki
jabko
10:00
gainer(bulk) 1porcja
13:00
bułki razowe
wędina lub ser
16:00
makaron razowy
pierśkurczaka lub czerwon
|
13 |
2007-03-11 12:59
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ocencie nagrodze sogiem (fbw)
mam do oceny fbw
klatka ściąganie linek w bramie 2x15
wyciskanie sztnagi głową w duł 2x15
plecy ściągnie drążka do klatki wąskim 2x12
wyprost z zwisu 2x 12
nogi przysiady ze sztangą 2x12
wyciskanie na suwnicy 2x15
barki umoszenie
|
13 |
2007-03-10 10:51
|
|
Scena MMA i K-1
|
zawody
mam takie pytanie co chwile są jakieś zawody mt a o bjj żdko kidy słychać dlaczego?? czy mt jest bardziej populaerne czy jeszcze nie ten czas na zawody bjj
|
4 |
2007-03-10 20:21
|
|
Sztuki Walki
|
rozciąganie do graplingu??
co robić żeby np.móc bardzo mocno wykręcić bark itp.
zmieniony przez - jodan w dniu 2007-03-04 23:15:29
|
9 |
2007-03-03 14:03
|
|
Sztuki Walki
|
Co dodać do BJJ?
więc tak trenuje bjj 3xw tygodniu i chce coś jesscze dodać i tu moje pytanie:
-mam do wyboru siłownia albo takki styl niby to takie mieszane style walki (combat,zapasy,tajski,kung fu,style jednostek specjalnych,jiu-jitsuitp.) takie style były
|
18 |
2007-03-08 18:20
|
|
Informator ŚLĄSKI
|
Jastrzębie Zdrój... okolice
jakieeś info o klubach sw
|
23 |
2006-12-03 22:25
|
|
Sztuki Walki
|
dwubój,trójbój w sw
co myślicie o planach dwu i trójboistycznych (niewiem czy dobrze napisane)
a mianowicie ćwiczy się na siłe i wątpie żeby taki treening spowalniał
ps.i masa tesz nie przychodzi bo chyba dwuboiści są drobni.
ale co wy myślicie o takich
|
2 |
2007-02-18 13:56
|
|
Sztuki Walki
|
zmęczenie, załamanie fizyczne
miałem ostatnio na treeningu takie załamanie czułem ból,zmęczenie i myślałem że sie podam macie jakiś sposób na taki stan czy wam sie to przytrafiło kiedyś
|
42 |
2007-01-06 22:34
|
|
Z archiwum kulturystyki
|
Porównanie kulturystów w przemianie czasu
<br><br>dałem temat do archiwum kulturystyki poniewasz w większości sato nie startujący jusz kulturyści
1.
|
56 |
2006-12-08 18:56
|
|
Sztuki Walki
|
Gołota wraca na ring
"andrzej gołota, tak jak rocky balboa, jest mistrzem w naszych sercach" - zachwycają się powrotem na ring naszego boksera amerykanie. 10 marca znów zobaczymy gołotę na ringu.
powrót "rocky'ego" do kin to wielki sukces słynnego amerykańskiego
|
61 |
2007-01-13 16:15
|
|
Aktualności - Kulturystyka i Fitness
|
Jason Williams
<br><br>jason williams is one of the most gifted bodybuilders in the npc today. competing at an incredible 250 pounds, this sensational athlete has made waves, winning the heavy weight division an
|
22 |
2007-01-27 16:40
|
|
Scena MMA i K-1
|
Najlepsze szorty
jakie szorty waszym zdaniem są najlepsze ( i są dostępne w polsce)
ps.jest pełno sklepów z szortami ale mało kto wie co z nich wybrać więc jeśli macie jakieś zdanie to piszcie.
|
1 |
2007-01-21 20:37
|
|
Sztuki Walki
|
Oceńcie plan do bjj/sf
wiem że to nie ten dział ale jusz go zamieściłem w treeningu i nikt mi nie odpowiedział co wy myśklicie taki lekki 2dniowy
i dzień
uda przysiady ze sztangą 5x15
uginanie nóg w leżeniun 4x15
wuciskanie na suwnicy 4x15
łydki wspięcia na
|
43 |
2007-01-22 17:07
|
|
Scena MMA i K-1
|
Ile razy w tygodniu trenujecie
j/w i ile razy w tygosniu tszeba trenować żeby pszyniosło to jakieś efekty np.ja trenuje 3x w tygodniu czy przy tylu treningach moge coś osiągnąć czy raczej tyle treeningów to stanowczo za mało i tszeba dodać coś jeszcze.
|
17 |
2007-01-18 20:17
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trenning 2 dniowy do bjj
narazietaki treening na wytszymałość mięśni
i dzień
uda przysiady ze sztangą 5x15
uginanie nóg w leżeniun 4x15
wuciskanie na suwnicy 4x15
łydki wspięcia na palce stojąc 4x15
odwrotne wspięcia 3x15
grzbiet ściąganie drążka do karku
|
5 |
2007-01-14 11:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Stracenie paru kilo
mam zamiar z żucić pare kilo,mam lekką nadwage nie jest to starsznie duże zatułszczenie ale troszke jest ;) moge stosować diete ale nie zbilansowaną bo musze mieć siłe do treeningów co byście mi poradzili 1.jakiś jeszcze treening,
2.jakaś
|
7 |
2007-01-15 17:42
|
|
Scena MMA i K-1
|
Mark Coleman - fotki + profil (str.3)
<br><br>imie i nazwisko:mark coleman
wzrost: 6'1 / 183cm
waga: 245 lbs / 111 kg
styl: wrestling
urodzony:1964-12-20
pochodzenie: usa
walki w pride: 8 / 5 / 0 (wygrane/przegrane/remisy)
|
69 |
2007-01-09 18:37
|
|
Scena MMA i K-1
|
Przydatne sporty w mma
jw.waszym zdaniewm co obrócz bjj i muay thai jest przydatne
|
46 |
2007-01-01 18:54
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Co na stawy ???
strasznie "strzelają" mi stawy a najbardziej w lokciu.czy to brak jais witamin co polecacie moze jakieś suple
|
16 |
2006-12-13 11:26
|
|
Sztuki Walki
|
Judo a siłownia
mam pytanie czy judo i siłownia moga iść w parze jak tak to:
1.czy treeningiem siłowy maoże być split czy jakis inny
2.i pytanie z poza tematu czy zaczynając treening w wieku 14lat moge coś zdziałać
|
45 |
2006-12-20 18:08
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ostateczne sprawdzenie (sog)
wiek 14lat
cel:wytszymałość,siła,spalanie tułszczu
1dzień
klatka
wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x/12/10/5/2
wyciskanie głową w góre 3x15/10/5
krzyżowanie linek w bramie 4x12
biceps
młoty 4x12/12/12/5
uginanie na ławce skośnej
|
6 |
2007-01-01 22:52
|
|
Zdrowie i Uroda
|
WWzrost i uszkodzenie (sog)
ćwiczyłem na siłowni moimbłędem było że 1 miesiąć na profesjonalnej siłowni robiłem martwy ciąg mam 14lat i 179cm czy jeśli robiłem go miesiąc mogłem cos uszkodzić .
|
4 |
2007-01-01 22:27
|
