Podstawa lezy w silnej woli
...
Napisał(a)
a rece masz splecione za kartk czy nie? powinienes mniec za karkiem nie dortykjac badz przy uszach
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
w 6? nie wiedzialem....
Obojetnie czy mam splecione czy przy uszach boli mnie kark, ale niewazne, przeboleje, zostaly 4 dni.
Obojetnie czy mam splecione czy przy uszach boli mnie kark, ale niewazne, przeboleje, zostaly 4 dni.
Podstawa lezy w silnej woli
...
Napisał(a)
ja jestem po 1 dniu robieniu tego treningu i czuje ze brzuch pracuje bede cwiczyl dalej ten program bardzo mi odpowiada
_____________
"pulchnij zdrowo" - z głową ;)
...
Napisał(a)
Mam 18cm wzrostu waże 78kg (trochę za dużo)Chciałbym schudnać ok 8-9 kg.
Mój plan treningowy to a6w rano przed śniadaniem i ABS wieczorem przed prysznicem!
Czy moge tak ćwiczyć??
Nie ćwicze rąk bo zlamalem 2 miechy temu ręke!
Zaczynam biegac co 2 dzień a jak nie to bawie się sznurkiem!!
Dam rade schudnąć 9 kg w 4 tygodnie?
Dodatkowo nie jem po 17!!!
Mój plan treningowy to a6w rano przed śniadaniem i ABS wieczorem przed prysznicem!
Czy moge tak ćwiczyć??
Nie ćwicze rąk bo zlamalem 2 miechy temu ręke!
Zaczynam biegac co 2 dzień a jak nie to bawie się sznurkiem!!
Dam rade schudnąć 9 kg w 4 tygodnie?
Dodatkowo nie jem po 17!!!
GLORY, GLORY MAnchester United
...
Napisał(a)
Heh po 1 nie nie mozesz robic 2 programow treningowych na raz
po 2 abs2 w penym stopniu ma cwiczenia na drazku zwisaja wiec nie zrobisz
majac zlamana reke
po 3 to czy schudniesz zalezy czy masz diete na redukcje/od tego jak
biegasz [tempo/czas/ilosc] no i od predyzpozycji i tego ile masz
teraz bf
po 2 abs2 w penym stopniu ma cwiczenia na drazku zwisaja wiec nie zrobisz
majac zlamana reke
po 3 to czy schudniesz zalezy czy masz diete na redukcje/od tego jak
biegasz [tempo/czas/ilosc] no i od predyzpozycji i tego ile masz
teraz bf
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
Ja już niewiem ! Kiedy powinno się robić A6W ?? Zdania w tej kwesti są bardzo podzielone
...
Napisał(a)
gdy robisz rano to zaczynasz od wyszczuplonego zaspobu glika, i bedzie to korzystne. Gdy zrobisz przed snem sprawisz ze zasoby glika beda wyszczuplone i w ogranizm podczas regeneracji [snu] bedzie korzystal z kom tluszczowych.
Wiec w obu przypadkach pozytywnie, i wedle uznania.
Wiec w obu przypadkach pozytywnie, i wedle uznania.
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
Moje pytanko wyglada tak iz dla mnie 2 serie to az za duzo. A wcale moje miesnie brzucha cwiczone na silowni zle nie wygladaj. Moze to od tego ze wykonuje zle cwiczenie czy cos w tym stylu. Bardzo prosze o pomoc i pozdro
P.S MOze wiecie gdzijest jakis filmik z a6w
P.S MOze wiecie gdzijest jakis filmik z a6w
"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P
...
Napisał(a)
jesli 2 serie to zaduzo to zacznij od abs. Moge ci opisac glownie chodzi o to by podnosic gorne czesc plecow i spinac brzuch nic wiecej [poza szybkosciowka i wznosami]
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
Poprzedni temat
Kreatynina?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- ...
- 48
Następny temat
pytanie....
Polecane artykuły