Potrzebna Pomoc - Nogi

Witam Ponownie.
Nie wiem czy w tym dziale powinienem założyć ten temat, czy może w dziale Fitnes, ale zdecydowałem się na ten.

Powiem tyle. Od pasa w góre sylwetke mam ok, lecz moje nogi, 4 litery są troche za duże... Czy są jakieś ćwiczenia, żebym jakoś w miare tracił KG w nogach ?

Chciał bym żebym w pasie miał mniej, i przede wszystkim te nogi i pupa, żeby się zmniejszyła.

Diete mam wysoko białkowo-węglowodanową, ponieważ ćwicze te żna siłowni.


Bardzo bym prosił, abyście podali mi jakiś link gdzie pisze o ćwiczeniach które mogą mi pomóc shudnąć w tej częsci ciała.

Pzdr i czekam

Nie da się schudnąć z jednego miejsca.


Pzdro

Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-02 22:42:40

miejscowe spalanie tłuszczu nie istnieje, rób ćw na potrzymanie aż góra dokoni nogi

np 3ćw po 3s suchwnia,prostowanie,uginanie lub przysiad,prostowanie,uginanie.

zdr

A bieganie ? Wpływa to na chudnięcie nóg / pupy, czy tylko rozwija mięsnie nóg ?

Łydki od biegania się fajnie wyrabiają, szczególnie od HIIT'a.

Jakie ćwiczenia wykonujesz na nogi ?

Może ci się tak wydaje, że strasznie urosły ci posladki bo krótko ćwiczysz i mięśnie rosną "bo muszą" nawet przy kiepskim odżywianiu.


Pzdro

Narazie tylko przysiady ze sztangą 37 kg... A nogi od wielu lat mam za duże.

Robisz przysiady ze sztanga 37 kg i masz za duże nogi? Nie żartuj. Pewnie tylko sie
Tobie wydaje, że są za duże.
Najlepiej zamieść zdjęcie.

Wklej zdjęcie jeśli możesz to zobaczymy czy faktycznie tak jest

Zależy czy mówimy o smalcu na tyłku i udach czy też o muskulaturze. Jeżeli to tłuszcz się odkłada to powinieneś się wziąć za dietę i ćwiczenia redukcyjne i przerwać dietę węglowodanowo-białkową.

ja mam slabe nogi a 100 kg bez problemu idzie... ehh a czemu nigdy nikt nie napisze "mam zastoj w udach" tylko "biceps nie chce rosnac-pomocy" :)

Jutro zrobie zdjęcie Aparatem i dodam :)