Nie wiem czy w tym dziale powinienem założyć ten temat, czy może w dziale Fitnes, ale zdecydowałem się na ten.
Powiem tyle. Od pasa w góre sylwetke mam ok, lecz moje nogi, 4 litery są troche za duże... Czy są jakieś ćwiczenia, żebym jakoś w miare tracił KG w nogach ?
Chciał bym żebym w pasie miał mniej, i przede wszystkim te nogi i pupa, żeby się zmniejszyła.
Diete mam wysoko białkowo-węglowodanową, ponieważ ćwicze te żna siłowni.
Bardzo bym prosił, abyście podali mi jakiś link gdzie pisze o ćwiczeniach które mogą mi pomóc shudnąć w tej częsci ciała.
Pzdr i czekam