gdzie

[...] się u mnie ból klatki piersiowej z prawej strony. Nie wiem dokładnie czym jest spowodowany, ale najprawdopodobniej przetrenowaniem, bo akurat koncze 7 tygoniowy cykl. Ból pojawia się gdy robię rozpiętki, oraz jak coś wykonuję prawą ręką, gdzie bierze w tym udział prawa część klatki. Czy to coś groźnego ?czy zwykłe bóle mięśni po treningach ?

[...] w wakacje. Wyraznie paznokiec na tym palcu jest inny ale teraz zaczal mi chyba wrastac w palec po prawej stronie bo jest zaczerwienienie i cholernie piekielnie boli. Probowalem wyrwac troche tego paznokcia z tamtej strony gdzie boli ale boli jak cholera. Zglaszam sie do was z prosba o pomoc gdyz boje sie dopuscic do nieprzyjemnych skutkow.

[...] kaloryczne: 3182 kcal Jest to moja pierwsza dieta. Na siłowni juz cwiczę ponad 2 lata. Deficyt kalorii wyszedł mi 564 kcal. Jeżeli za dużo to proszę doradzcie gdzie dorzucic kalorii ( Nie mam możliwości dodania kolejnego posiłku). Czym mogę zastąpic łososia? Codzienne go jedzenie wiąże sie z duzymi kosztami. Proszę o poprawe [...]

Witam, bardzo bym prosił o doradzenie jak poprawić swoją dietę. Mam z nią parę problemów,a mianowicie za mało kcal o około 350 no i nie wiem gdzie dokładać warzywa i jakie ewentualnie polecacie. Dane o sobie 21 lat 181 cm wzrostu 65 kg wagi ektomorfik. Zapotrzebowanie 3700 kcal, białko 231g, węgle 462g, tłuszcze 103g zastosowałem podział 50% [...]

[...] wcisnął 1-2 mm i nie dało się więcej !!!! Próbował silniej i mocniej ale nie dawało to efektu wkońcu przestraszony (pierwszy raz doświadczenie z wodą) postanowił spróbować gdzie indziej ale na swoje nieszczęście miał jeszcze tylko 1 tępą igłe i do iniekcji nie doszło( igła była tak tępa iż niechciała przebić nawet skóry). Kumpelk nielada sie [...]

[...] wielostawowe. No i robie sobie przysiady i w trzeciej juz serii nie dałem rady. Złapał mnie taki ból w karku/szyi. ten bol przeszywa mi kark, szyje, mniej wiecej w miejscu gdzie trzymam sztange. Ale wycisłem ta 3cia serie i zrobiłem reszte partii choc szyja bolała. Dzis robie trening znów, i co? A to ze juz przy rozgrzewce szyja dawała o soebie [...]

[...] 80 1000 g ZA 29 ZŁ. Standardowa cena to 69,90 zl, sprzedajemy po 29 zl gdyz konczy sie termin waznosci tego bialeczka 04.04.2006 r. Akcja jest blizniacza do tej z listopada, gdzie w przeciagu kilkudziesieciu dni wyprzedalismy cala partie. Akcja trwa juz od paru dni, dotychczas poszlo ponad 100 opakowan! Promocja wazna do wyczerpania zapasow, ale [...]

Zapraszamy wszystkich na organizowane przez Klub Sztuk i Sportów Walki Movement Designers seminarium szkoleniowe z zakresu rzutów i obaleń. Wybraliśmy techniki najprostsze i najskuteczniejsze, a szczegóły ich wykonania przedstawią: wieloletni trener i działacz w judo, Wojciech Borowiak (pierwszy trener klubowy Pawła Nastuli, obecnie pracownik [...]

[...] rzeźbie, lecz trochę na masie :) Jeśli coś jest źle, napiszcie. Jeśli znacie jeszcze jakieś ćwiczenia bez sprzętu, napiszcie w który dzień wykonywać i na co. Jeszcze jedno, gdzie wepchać barki i jakie ćwiczenia? PLAN: Niedziela (klatka, brzuch) *Pompki płaskie (3-4 s po max) *Pompki płaskie (3-4 s po max) *Brzuszki (3-4 s po 15) *Spinanie m [...]

[...] tłuszczu w energię. Pomaga, również dopasować się do podaży tłuszczu w organizmie poprzez udzielanie wsparcia, aby kwasy tłuszczowe mogły być transportowane do mięśni, gdzie zostają spalone jako energia. Proces ten może pomóc w utracie wagi i poprawy wyników sportowych, takich jak zwiększenie wytrzymałości. Lipo-6 Carnitine jest wolne od [...]

[...] da się skołować czy coś w ten desen. Jeśli możecie to podeślijcie jakieś dobre w miare cenie "polepszacze" wytrzymałośćiowe bo zrobiłem 30 pompek 10 na raz 20 później po kilka... I co kupić do treningów czy do diety gdzie kupywać sprawdzone produkty aledrogo ectr. Ev jeszcze co omijać szerokim łukiem np popcorny ectr Rozpisałem się, musiałem.

[...] 2s Podciąganie na drążku z chwytem neutralnym 2s Nogi Przysiady ze sztangą 2s Przysiady wykroczne 2s Biceps Uginanie przedramion w chwycie młotkowym 2s Nie bardzo mam pomysł gdzie wcisnąć ćwiczenie łydek, oraz czy dorzucić jeszcze ćwiczenie brzucha po każdym treningu. Według jakiej zasady powinno się dobierać obciążenia do treningu FBW? Proszę o [...]

[...] że wszedzie jest o jedno ćwiczenie za mało, ale to ze względu na to, że to jest masówa i początek. Po miesiącu - półtora, wprowadze po jednym ćwiczeniu. I nie wiem własnie gdzie bedzie najlepiej wrzucić przedramie. I co o tym myślicie ?:) Prosze o jak najszybszą odpowiedź, ponieważ dzisiaj dzien treningu :) Z góry dziękuje i pozdrawiam.

[...] klate i bica, niezapominając o barkach Wiek: 18 Staż: pół roku Odżywki: Kre-Alkalyn 2500 Dieta: jest(masówka oczywiscie) No a tutaj macie moja rozpiske Niestety nie mam gdzie wcisnąć nóg i motyla, doradzcie co zmienić, co moge oczekiwać po tej rozpisce, zależy mi na podkreśleniu dolnej granicy klatki i na dodatkowym cm w bicu WTOREK Klatka [...]

[...] z TV Marketu, jednak moim zdaniem ten produkt moze dzialac, poniewaz opiera sie na tej samej zasadzie dzialania co duze urzadzenia, ktore mozna spotkac w klubach fitness. Z gory dziekuje za wszystkiemerytoryczne odpowiedzi. P.S. Nie wiedziałem gdzie mam wrzucic ten temat ale myśle ze najbliższe tematu jest to forum. Bardzo prosze o odpowiedzi.

[...] sztangielek w opadzie tułowia - tak jak w drugim ćwiczeniu. wyciskanie sztangi sprzed głowy - 20kg. ostatnie ćwiczenie - 10kg na jedną rękę Co tydzień będę starał się (tam gdzie to możliwe) zwiększać obciążenie min 2kg. Co sądzicie o takim treningu? Proszę wziąć pod uwagę moje możliwości sprzętowe. za wszystkie rady, dobre intencje z góry [...]

[...] Super Omega3 (cały czas jeszcze będzie gainer, ale to oczywiście jako uzupełnienie diety) Tak wstępnie chciałem by ten cykl wyglądał, lecz w moje ręce wpadły różne tematy gdzie pisali, aby brać kretkę, carbo i zma. Porównywałem skład zma do minerałów i witamin, ale znowu w tym wypadku więcej znaczy lepiej ? Czy cykl opisany przeze mnie jest [...]

[...] dzieki samemu jedzeniu (plus byc moze jakis gainerek do dobicia kalorii). Mam 20 lat, 181 cm wzrostu i niestety 52 kg wagi.Zycie tak sie potoczylo ze nie mam poprostu gdzie ćwiczyć i nie bede mial, wiec robie tylko codziennie wieczorem 10 serii pompek po 12 powtórzeń. Cwiczylem okolo 3 lata z przerwami ktore trwaly czasem nawet pare [...]

[...] się biegać po ok 30 min po treningu lub rano przed śniadaniem. Swoją dietę urozmaicam od samego początku i nie mogę jej doprowadzić do idealnego stanu...nie mam pojęcia gdzie popełniam błąd. Na dzień dzisiejszy wygląda ona tak: 1 posiłek-płatki owsiane z mlekiem , serwatka izolat 2 posilek 3 jajka 3 posiłek serwatka koncentrat 4 posiłek ok [...]

[...] 15 minutowy, następnie pare pompek i brzuszków. Brzuch oczywiście później w miarę możliwości ostrzej codziennie po każdym treningu no i drążek tak samo po treningu. w dni gdzie jest siłownia wieczorami bieg około 60 minut. Zamierzałem kupić następujące odżywki: Trec Nitrobolon 2 - 700 gram 119 zł [...]