zbyt

[...] to, że przez okres strategicznego roztrenowania i diet break Twój bilans kaloryczny mimo wszystko było jednak na minusie, a nie na zerze. Oszacowałeś więc w takiej sytuacji zbyt niskie zapotrzebowanie kaloryczne organizmu jak na tę chwilę. Dalej jednak skupiasz się na masie ciała, a ona nie jest specjalnie istotną miarą kształtowania sylwetki. [...]

[...] mieć również inne czynniki pojawiające się w trakcie cyklu treningowego, czy takie, których nie wzięliśmy pod uwagę w trakcie jego obliczania. Nie pozostaje nic innego, jak być cierpliwym i obserwować obwody ciała. Czasami warto poczekać trochę dłużej, niż później ucinać ilość kalorii w diecie z powodu zbyt szybkich przyrostów obwodu w pasie.

[...] wsponiec o pokarmach które mocno syca, jak np jajka, migdały, wysokoresztkowe produkty zbożowe, niektóre cytrusy (grejfrut np), wazne by w diecie bylyduze ilosci warzyw. POsilki powinne byc regularne, a przede wszystkim - nie mozna schodzic z bilansem zbyt nisko. Z supli: blonniki, teoretycznie hrom i diet control treca, preparaty z hoodią

Dzieki za podpowiedzi DZis sprawdze na ile ta praca meczy (dopiero ja zaczynam) Wydaje mi sie ze nie jest ona zbyt bardzo meczaca,powierzchnia do sprzatniecia to 190 m 2 mam na to 4 godziny , mysle ze nie spiesac sie , powoli nie bylo by tak zle... podczas pracy postaram sie wynegocjowac jeden posilek (przed praca zadbam od wczesniejsze i [...]

Jedyny sensowny split 3 dniowy to podział na ruchy push/pull/leg to co ty podajesz to p.a.d.a.k.a z kolorowych gazet , podział typu nogi i barki odpada plus jak na twój poziom zbyt duża objętość treningowa . twoje wyniki są marniutkie , stojaki to podstawa . więc osobiście polecam coś na rozruch typu FBW . a jeśli SPLIT patrz wyżej co napisałem .

nie ucinaj zbyt prędko kcal, jeszcze będize na to czas, tym bardziej, że przy 110kg i treningach siłowych to nie jest wiele, ale ufam, że dobrze policzyłeś zapotrzebowanie

nie zaczynaj zbyt nisko, na pcozątku zaleca się nawet tydzień dwa pociągnąć na teoretycznym zerze, żeby "wyczuć" organizm

może robiłeś przysiady jednorazowo i zbyt mocno od razu- faktem jest jednak, że to ćw. działałoby b. dobrze na ciebie.

Dokladnie wpieprzanie kilogramow prochu tysiecy tabletek/kapsulek WCALE NIE SZKODZI <lol> to forum zyje ze sprzedazy odzywek i tutaj napewno sie nie dowiesz zbyt duzo o szkodliwosci odzywek . Jakis czas temu lecial fajny film o odzwykach wystepowalo w nim amerykanskie malzenstwo kulturysta i kulturystka i bylo wlasnie duzo o szkodliwosci [...]

Polski to język elity i nie może być zbyt prosty Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2012-12-16 05:15:55

[...] to są fakty (chodzi mi o pojedynczy system, a nie kombinacje czy broń). Widziałeś jakiegoś krawaciarza w Vale Tudo? Szczerze mówiąc moja wiedza na ten temat nie jest zbyt duża, ale jeśliby jakiś niezły był, to bym raczej wiedział. Druga sprawa: nie chcę tu robić za adwokata, ale wolałbyś raczej nie sprawdzać w jakim stopniu Boruta [...]

[...] ;) jeśli chodzi o "szybkość" to CKD jest dla mnie numerem jeden. gdybym nie miał pracy umysłowej - pociągnąłbym tą dietę do konca redukcji (jeszcze z 3%)... ale niestety - brak ww, treningi itp odbijają mi się na m.in koncentracji ;) ja znowu na znzblansowanej miałem zbyt duży apetyt na ww i cięzko mi było nie zjeść jeszcze 2 łyżeczek ryzu :P

No to patrz co się dzieje, jak sie zmienia pas, a jak inne wymiary. Jeżeli pas rusza zbyt szybko w stosunku do innych partii to ucinasz nieco kcal/dodajesz aeroby. Musisz siebie obserwować. jak przybierzesz 10-12kg masy to bedziesz wiedział co robić :-)) Najprawdopodobniej redukcja :)

efekty da dieta jezeli potrzebujesz czegos na pierwsze 2 miesiace a wczesniej nie mialas zbyt duzego kontaktu ze sportem to nie ma co sie zastanawiac co jest lepsze tylko na 2 miesiace

[...] to normalne, ze jej nie masz, tym bardziej majac nadwage. tkanka tluszczowa nie jest funkcjonalna i nie pomga dzwigac. kluczem bedzie skupienie sie teraz na odzywianiu i rozplanowaniu wszystkiego dokladnie, bo jedzac mniej, wiecej nigdy nie wiesz czy jadasz kilka dni pod rzad wiecej, czy moze mniej;-) nie zaprowadzic to do zbyt dobrych efektow

[...] na odzywianiu i rozplanowaniu wszystkiego dokladnie, bo jedzac mniej, wiecej nigdy nie wiesz czy jadasz kilka dni pod rzad wiecej, czy moze mniej;-) nie zaprowadzic to do zbyt dobrych efektow Nadwagi to ja nie mam, co najwyżej i najprawdopodobniej nadmiar tłuszczu :) Wiem że brak siły na tym etapie jest normalny, po prostu nie wiem co mam [...]

Szum w uszach to wysokie cisnienie,tez mam czesto ,gdy estro zbyt wysokie,daje pol ari I jest ok.

Szum w uszach to wysokie cisnienie,tez mam czesto ,gdy estro zbyt wysokie,daje pol ari I jest ok. nie koniecznie ja mam praktycznie 24/7 szumy w uszach i ciśnienie monitoruje i nie przekracza 140/90

Moja opinia: brzuch jak brzuch, nie zbyt mi sie podoba, nie chciałbym miec czegos takiego, na moje oko to sa napiete miesnie brzucha pokryte wcale nie małą ilościa sadełka. Pokaz całą sylwetke - moze wtedy beda inne opinie.

[...] Przykłady takich produktów, które zawierają jak się mówi "puste kalorie" to słodycze, chipsy, hamburgery itd. Wiele dziewczyn w Twoim wieku najpierw pozwala sobie zbyt mocno z tym "bezwartościowym" jedzeniem, które przy okazji jest łatwo dostępne i potrafi uzależnić od swojego smaku, a potem "lekarstwem" jest [...]