zbyt

[...] wyszło, bo podrzucić całym ciałem 12 kg to betka, ale ciężar opuszczałem pod kontrolą, więc barkom się trochę dostało. Wyczytałem gdzieś, że taka jest kolejność przy zbyt ciężkim odważniku: - SWING oburącz, potem jednorącz (wiadomo!) - HIGH PULL - SNATCH a przy wyciskaniach: - JERK - PUSH PRESS - MILITARY PRESS - BOTTOM UP PRESS (przy tym [...]

[...] minuty odpoczynku, co również POWINNO wpływać na poziom tkanki tłuszczowej (analogia do HIIT'a), ale o tym może za jakiś czas się wypowiem.. w każdym razie, po miesiącu ćwiczeń z KB (bez steppera i innych aerobów) nie odnotowałem spadku wagi czy brzucha, ale przyczyną mogła być zbyt niska intensywnoś ćwiczeń !! tak sobie właśnie pomyślałem..

[...] to raczej praktice(wprawianie się), aniżeli workout(wycisk).Cwiczenia podpatrywałem na you tube.Mam nadzieję, ze firma York zrobi cięższy sprzęt, bo żeliwne odważniki są zbyt drogie.Chociaż z drugiej strony jest to dobra inwestycja dla cwiczacych w domu.Wczoraj troszkę pobawiłem się - sa to cwiczenia typowo siłowe (m.in. sots press, two hands [...]

[...] i do tego stracisz kilka kilo, to lepiej wówczas rozdzielić te dwa treningi tak mi się wydaje. W sensie Kettle jednego dnia, cardio innego. Póki cardio nie jest jednak zbyt intensywne, a Ty masz jeszcze co redukować, to możesz śmigać wszystko jednego dnia. P.S. kobietka na tym filmiku jest NIEEEEEEZŁAAAA! hahaha! Zmieniony przez - Simonidas [...]

[...] ja też tu specjalnie nie zaglądałem. Z tym olejem to mnie zaciekawiłeś - zadałem kilka pytań w poniższym wątku: byłbym rad, gdybyś się tam wypowiedział (tutaj nie chcę zbyt wielkich dyskusji wszczynać, a tam różni specjaliści zajrzą i większy pożytek będzie). W tym (moim) temacie nikt nie pisał więc kilka razy go edytowałem. Nie mogłem [...]

[...] BODY BLAST) z mniejszą -niż moja maksymalna- liczbą powtórzeń.. Jakoś to wykombinuję, żeby były treningi lżejsze i cięższe. Samo THE LEG BURNER i THE UPPER BODY BLAST są zbyt krótkie, co mnie boli, bo lubię poćwiczyć trochę dłużej. Dodając do tego interwały trening się wydłuża i staje naprawdę ciężki (głównie dla prostowników grzbietu). [...]

;) ja jadę na purple wraath... ale jest drogie i trochę zbyt rozbudowane chemią. polecam też Grow Factor, czy jakoś tak... nie brałem ale podobno niezłe (i tanie). BCAA to najbardziej podstawowy środek. Nazwałbym to takim suchym aminokwasem bez bajerów;) jest OK Słuchaj, to co Ci tutaj piszę to tylko tłumaczenie jak się POWINNO robić wg.różnych [...]

zbyt dużo intymnych szczegułów żeby to upubliczniać.. Jak już coś ustalimy (Simonidas ustali!!) to tu wrzucę :) torturos: gdzieś Ty go kupił? nigdzie w necie tego nie mogę znaleźć.. w Polsce? jedyne sklepy z kettlami które znalazłem to kettlebells.pl i lifegym.pl ustaliłeś coś z treningiem?

[...] 10mg/l), żeby zmniejszyć podaż soli - co by zbędnej wody nie zatrzymywać w organizmie :) 100mg to niedużo, ale woda była wysokozminralizowana - ponad 2000mg/l , a teraz jest to około 500mg/l. Wyczytałem, że wody wysokozmineralizowanej nie należy pić zbyt wiele. PIłem około 1 - 1,5l dziennie - nie było to 5l, ale zawsze coś.. tak na marginesie..

[...] kettlach - położyłeś je poziomo i miałeś dłonie na kulach? czy trzymałeś kettle za rączkę? jeśli za rączkę (jak podpórki do pompek) - to szacun! ja bym siębał, że 12kg jest zbyt mało stabilne i że sobie ręce połamię.. jak jesteś w stanie takie coś robić, to może spróbuj RENEGADE ROW http://www.youtube.com/watch?v=Ggaj8hB0BUY --------- [...]

[...] - choć zawsze mam przemęczone nogi i nie bardzo mi pasuje, to mogę spróbować. Może warto pocierpieć. Mam solidny rowerek, a mało kiedy ostatnio z niego korzystam.. Może zbyt mocno skupiłem się na siłówce.. Więcej mięśni - to lepiej, ale jakoś ten tłuszcz trzeba zaatakować! Może tak: 3x KB (cięższe treningi) 2x HIIT (jakie interwały [...]

[...] ;) Przy założeniu, że mamydostęp do jednego kettla, którym potrafimy zrobić 1-3 powt.. Zależy to też od ćwiczeń!! TGU/MP/SWING.. Po zrobieniu treningu z 20 pomyślałem, że to zbyt mało i pojechałem na dobitkę jeszcze 2 zestawy z 12 - wciąż było mi mało.. to jeszcze coś a'la SNATCH TEST - 100SN.. Już myślałem, że rowerek odpuszczę.. jednak idą [...]

[...] ale może być dobre. Poczytam szczegółowiej o tym ćwiczeniu. Obiecuję, że nie będę już nic pisał o orzechach ;) Tran też jest wporzo. Łykałem całą zimę i możliwe, że pomógł mi uchronić się od infekcji. Jeszcze raz dziękuję za uwagi i pomoc. Póki co nie jest to u nas zbyt popularny sport i osobom niespikającym dość trudno się w tym zorientować.

[...] http://www.youtube.com/watch?v=0N0BIS01PEE poniżej warianty w nieco spokojniejszym wydaniu: http://www.youtube.com/watch?v=KsEG7bGku4c&feature=fvsr a ja robię takie coś: http://www.youtube.com/watch?v=OAjOh2KdZRI gość ma chyba zbyt lekki KB no i niezły harmider!! tv/muza/papugi jakieś.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2010-04-17 23:31:24

[...] na koniec, po co męczyć ręce przed C&P, Snatch itd., na sam koniec dorzuciłem BICEPS CURL, Odnośnie Floor Press i Pullover, będę musiał podłożyć coś pod plecy bo leżąć na podłodze ruch jest skrócony, co jest ponoć niekorzystne - skracanie mięśnia? MC z kulkami po bokach nie jest zbyt komfortowy - ciężarki suną mi po łydkach, ale trudno.

[...] wszystko "od podstaw". Jeden forumowicz pytał też ile TGU maksymalnie powinno się robić - odpowiedzi były różne - np. jeśli robisz 40min TGU, tzn., że KB jest zbyt lekki; jeden robi TGU codziennie po 10 min; ktoś tam chce robić dwa razy dziennie; ktoś napisał, że robienie TGU ponad 10 min nie ma sensu - czyli chyba tak należy [...]

[...] może nie da się ich pogodzić. Forumowicze dragondoor piszą, że ćwiczyli to i owo i chudli, łapali mięsnie itd.. u mnie nic takiego się nie wydarzyło, może u mnie jest zbyt mało "do poprawy"?? Co innego zrzucić 10kg i 15cm w pasie osobie grubej, o wadze 120kg, a co innego kobiecie 55kg zrzucić kilka kg i kilka cm.. To jakby [...]

[...] przymusową przerwę, ale wracam właśnie :) Skupiam się na podstawowych ćwiczeniach - o jakich pisałem kilka postów wyżej. Też studiowałem ETK, ale nie skupiałem się na nim zbytnio. Tzn. wziąłem pod lupę podstawy wykonywania ćwiczeń, a plany "tak sobie" przerobiłem.. Nie pasowało mi ćwiczyć: 2dni/1przerwy/2dni trening/2dni przerwy - [...]

Próbowałem to czytać - ale jest to zbyt zaawansowany angielski dla mnie.. Jak obczaisz, to daj znać - co i jak robiłeś - bo cele mamy w sumie podobne. Po wczorajszym treningu czuję nawet bicepsy!! jakby taka pompa była - miłe :) Pewnie przez te pompki dostawne.. i oporowanie przy pompkach pikowych. Odnośnie fundamentu - ETK - PM - RoP: U [...]

[...] społeczeństwa :)jak Tobie wygodnie - to luz! Ciekawe łapcie ;) TGU - 24kg - gratuluję! Ciekawe czy ja bym zrobił.. myślę/mam nadzieję że po razie bym zrobił.. :) może zbyt optymistycznie? 150 snatchy - a dokładnie 145 - zrobiłem na teście, a w LIGHT DAY - 100x Sprawa dzisiejszego rowerka jeszcze nie postanowiona (trochę mi się nie chce, [...]