[...] 112kg od tego momentu sięgnąłem po spalacz (TSE) i białko w proszku. Dzisiaj 6 grudnia waga pokazuje 88kg czyli 34kg mniej od wagi wyjściowej wiem, że zdecydowanie w zbyt krótkim czasie to wszystko nastąpiło ale dla mnie to osobisty wielki sukces, szczególnie że motywacja i chęci pracy nad własnym ciałem rosną z dnia na dzień :). Od [...]
[...] MGM Grand wciąż znajduje się ponad dwa tysiące biletów na tę imprezę. To tylko świadczy o tym, że wybór Berto na ostatniego przeciwnika z punktu widzenia kibiców, nie był zbyt trafny. Przecież mieszkający na Florydzie 32-latek z ostatnich sześciu pojedynków wygrał zaledwie trzy. Eksperci zarzucają mu także, że jest już wypalony, rozbity i nie [...]
[...] ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: TAK (jeżeli rozwiaze problem z wyciagiem) INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: niestety brak drązka - za nisko i poręczy - zbyt kruche sciany zeby zamontowac.. ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: To samo co tutaj. PODAZ [...]
[...] jeśli chodzi o brzuch, przodem bardziej naturalnie). Brzuch nie wiem czy uda się do końca spłaszczyć bez ingerencji rzeźnika - kiedyś był na prawdę duuuży i teraz nie jest zbyt jędrny. (125kg). Pozdrawiam /SFD/2018/1/5/c98cb9016d6546c283a06d0e09194c8a.jpg Ps. Uprzedzając pytanie, o rozkład kcal w ciągu dnia. Robię to celowo, bo w ciągu dnia [...]
[...] spowiedzi %-)) b) rozleniwiam się. Jeżeli chodzi o cel to y...no jeszcze nie wiem. na pewno nie bedzie akcji "dzika masa", ale redukcję też trzeba przerwać, bo już zbyt długo trwa (a szkoda, bo chciałam ujrzeć żyłki na brzuchu). na razie za bardzo nie wiem, co ze sobą zrobić, więc póki co, pobawię się sportem. dieta: na razie taka: [...]
[...] i gier od prezesa Ludwiczuka i omówię do z trenerami w Orlando. Marzę, by wystąpić w finale mistrzostw Europy. Już powiedziałem prezesowi, że musi odbyć się w mojej Łodzi. Innego wyjścia nie widzę. Źródło: www.usport.pl Marcin co prawda trzyma się w Magic, ale zbyt często nie grywa na parkiecie. http://www.youtube.com/watch?v=qU1qJxA0nOg
[...] cardio, aby dotrzymać mu kroku. Chimaev, jak widzieliście w jego ostatniej walce, uważam, że jego słabością jest cardio, ale jego atutem jest siła. Colby nie ma siły, ani zbyt dobrego parteru, ani nic, co byłoby przerażające. Chimaev ma oczywiście mocną siłę ciosu. Pokazał też, że ma solidną szczękę w walce z Gilbertem. Myślę więc, że to on [...]
no mam wazne pytanie odnosnie sily i masy wdlug arnolda chcialem zaczac kierowac sie tym programem z tego co zrozumialem plan cwiczen wyglada tak ze trzy razy w tygodniu wukonuje nastepujace cwiczenia: 1. Przysiad. To ćwiczenie nie tylko rozwija uda, ale wzmacnia ono również krwiobieg. Dobrze jest wykonując je korzystać z pomocy stojaków, co [...]
[...] oprócz matury obejmuje tam także sprawność fizyczną, a więc w ciągu tego roku który mi pozostał chciałbym sie dobrze przygotować do ćwiczeń, bo obecnie nie idzie mi zbyt dobrze a zależy mi żeby osiągnąć jak najlepsze wyniku i się dostać. I teraz do problemu jaki właśnie mam- jak waszym zdaniem najlepiej się przygotować? :D Dorzucić [...]
[...] maczne,cukier (!!!)napoje gazowane, fastfoody itp niezdrowe i calkowicie zbedne dla organizmu produkty), czesto nawet zdarzaly sie karygodne wykroczenia (slodkosci, czy zbyt pozna kolacja), mimo to, udalo mi sie pozbyc zbednych 5 kg tluszczyku... I wlasnie teraz zaczely sie schody... Obecnie przy wzroscie 158 waze 55kg. Chce tylko [...]
[...] sport lub inne formy aktywności: Brak Odżywianie: Bardzo lubie słodycze i to chyba nim zawdzięczam obecną wagę (wcześniej moją stałą wagą było 78-79KG). Doszło też zbyt tłuste i czeste jedzenie (udka z kurczaka, karkówki, placki ziemiaczane itp) Obecnie jak w bilansach - sniadanie platki na mleko, obiad z tym roznie, ale bez szalenstw, [...]
[...] intensywności z użyciem stepu. LIFT IT - nabierz dobrej kondycji i kształtuj swoje ciało podczas zajęć z użyciem gryfu. CYCLING - nie lubisz aerobicu? Siłownia jest zbyt nudna? Spróbuj cyclingu - zajęć grupowych na rowerach. *CORE EXPRESS - idealne 30 minutowe, zajęcia kształtujące mięśnie brzucha i grzbietu -rewelacyjne dla [...]
[...] Możesz sobie pozwolić na sok z pomidorów czy wodę mineralną (bardzo wskazana!), a nawet lampkę czerwonego wina do obiadu. Unikaj soków owocowych w kartonach - zawierają zbyt wiele cukru. 3. Słodycze - Twój wróg Na czas stosowania diety koniec z chipsami, orzeszkami, ciastami i wszelkimi słodyczami. Jeżeli spodziewasz się gości, przygotuj [...]
[...] czy jest sens, zebym go wykonywał codziennie na mniejszym obciążeniu w szybszym tempie (bardziej aeroby się robią) czy tak jak mantra karze 3 razy w tygodniu? Liczę, że pomożecie mi rozwiać moje wątpliwości. Zgubić bym chciał do lata jakies 25kilo, a przy tym możliwie wzmocnić moje mięśnie, które nigdy zbyt rozbudowane nie były. Pozdrawiam.
[...] oliwek + (czasem oliwki z 50g) + (czasem ogorek lub pomidor)+ ziola prowansalskie do smaku PROBLEM Z OBIADAMI W PRACY: generalnie jakosciowo jedzenie jest swietne ale czasem zbyt tluste wiec czesto rezygnuje z frytek,ziemniakow na rzecz dodatkowej porcji surowek przykladowe jedzenie polendwiczki z duszona cebula + sorowka + buraczki, w piatek [...]
[...] nadgarski z ciezarem zawieszonym na lince 4 serie brzuch: -spiecia 5x50 nogi: -WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY 4x15 moim celem jest MASA i musze powiedziec ze nie idzie mi to zbyt dobrze ;/ na silownie chodze wieczorami od godz 20 - 22 poniewaz najczesciej wracam ze szkoly o 15.00 wiec chce troche odpoczac, zjesc obiad 1h spie i budze sie godzine [...]
[...] masy ciała tłuszcze: 69g = 0,92g/kg masy ciała energia: 2995kcal = 39,9kcal/kg masy ciała Bardzo proszę o jakieś wskazówki. Domyślam się, iż sporo jest do poprawy, chociażby zbyt duża ilość białka, ale powiem szczerze dumam już nad tym 2gi dzień i nie mam za bardzo pomysłu, co jeszcze by można dodać/odjąć. Oprócz tego łykam codziennie witaminy [...]
[...] wiem, nie moge go stosowac, bo nie kupujac tego wczesniej, jem to co mam w domu. Wiem, że jak bede mial rozpisany plan bedzie inaczej. Zalezy mi na tym, zeby nie ponosic zbyt duzych kosztow oraz bym mogl wczesniej przygotowac część posilkow 'na zapas'. Początkowo odjąłem 100. Planuję też przesuwać w zależności od dnia, jeden z posiłków z [...]
Szkoły podoficerskie 2009-05-06 11:00 Dodał Mirosław Łuniewski NIK o wojskowych szkołach podoficerskich Wojskowe szkoły podoficerskie kształcą zbyt mało absolwentów. Poziom nauczania w większości szkół jest niewystarczający w stosunku do potrzeb nowoczesnej armii. Nakłady na wojskowe szkolnictwo są za niskie, a w wielu szkołach wykładowcy [...]
[...] napisałem z czym mam problem.. Jestem dość gruby i mam duże cycki to jest chyba lipomastia o ile dobrze wyczytałem na forum :P Od kilku dobrych lat mam problem z nadwagą (zbyt często wpadałem na babcine obiady xD). Co do lipomasti nie wiem, ale mam taki straszny kompleks co do tego, nie wstydzę się mojego wielkiego odstającego brzucha, ale [...]
DT: Kebula w pogoni za formą...i rozumem też
