[...] zycie po swiecie, zgadzam sie z pierwsza z wypowiedzi, w wiekszosci krajow zachodnich zjawisko to ma mniejsza skale wystepowania niz w Polsce, na wschod od nas bywalem zbyt malo, by sie wypowiadac. Np. Niemcy, gdzie mieszkam obecnie, sa odwroceniem tej sytuacji, tutaj majac, mowiac oglednie, atrakcyjna aparycje i znajac jezyk, to facet moze [...]
[...] tak zrobiłem:-)) Czyli: - m. brzucha 5 serii po 20-30 powtórzeń - bieg w tempie aerobowym 20 minut. Dzisiejszy trening w całkowitej symbiozie z leśną przyrodą:-)) Chyba była zbyt wczesna pora by oprócz uroków przyrody mój wzrok przykuł jakiś miły widok%-) Żadnych urokliwych dodatków do piękna lasu nie stwierdziłem%-) Pewnie jeszcze spod [...]
[...] Oglądanie cyklistek osłabiło nie jednego pakera. W poniedziałek będziesz jak nowonarodzony - ale silniejszy! No właśnie. Słyszałem wersję która mówi, że jedną z cyklistek zbyt nachalnie namawiałem na wspólne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/285d40d8bb8240e988ed04886f6386b7.jpg :-D Moją propozycję delikatnie to ujmując przyjęła bez entuzjazmu%-) [...]
Szajba - jednorazowa porcja 200 g węgla to dużo. Trochę zbyt dużo. 50 - 70 g to takie optimum. Tak sobie myślę, że jakbym miał celowo układać miskę to rozdział dziennego zapotrzebowania wyglądałby jakoś tak Cztery posiłki: Węglowodany: 15% / 15% / 20% / 50% Białko: 25% / 30% / 35% / 10% Tłuszcz: 35% / 35% / 25% / 5% Z tym, że w ostatnim posiłku [...]
Przerabiałem i ja!! Miałem 6kg ze SPARTY. Żeliwne albo stalowe może. Drewniane może inaczej się zachowuje. Cóż... zbyt ciężkie do mobility i zbyt lekkie do poważnych ćwiczeń typu przysiady.. Bardzo mi się podoba poniższe (choć gość jakiś taki podejrzany): https://www.youtube.com/watch?v=rSJpekyVKv4 Próbowałem windmille jednorącz robić - takie [...]
[...] Tylko muszę odsapnąć jeżeli chcę zacząć z punktu, w którym skończyłem: WL 125 / MC 150 i/lub wyżej. Nie mam żadnych zabezpieczeń na ławce. Często ćwiczę sam i nie czuję się zbyt pewnie. A jak nie czujesz się zbyt pewnie to siła -10%. Niby już zaczynałem single ze 130 kg ale potem poszedłem w drabiny. W 3 tygodnie może mógłbym wrzucić może nawet [...]
Naleze do osob lubiacych wiedziec, troszke analizowac, planowac.. ale tez coraz czesciej lapie sie na tym, ze zbyt wiele u mnie filozofii, za duzo planowania, przykladania uwagi do nieistotnych detali.. Im bardziej upraszczam, probuje upraszczac swoje sportowe zycie, tym lepiej sie czuje. Nie moge napisac, ze mam lepsze wyniki, bo startuje malo i [...]
filmik z 1997 -niesamowita gestosc miesni i te zyly !! uff, moj idol,jedyna rzecz do ktorej bym sie przyczepil to zbyt krotkie kaptury i ksztalt bicepsa(wielki ale wydaje sie zbyt dlugi).w szczytowce mial w lapie 60 cm, na klate rekordzik 273 kg tylko ;)
[...] dłońmi stóp, aby rozciągnąć mięśnie dwugłowe uda i dolny odcinek kręgosłupa, powinniście rozluźnić talię i biodra, nie zginając jednak kolan. Jeśli wykonacie skłon zbyt szybko lub zbyt gwałtownie, możecie uczynić sobie Więcej szkody niż pożytku. Co więcej, są metody zapewniające dokładne, a przy tym bezpieczne rozciąganie wyżej [...]
Dobrze wiesz, o co mi chodzi JAKBYM WIEDZIAL NIE ZAPYTALBYM :-d Powtorze : jak wyglada bezpieczenstwo treningu HST, jak wplywa na stan kosci, stawow, ukladu nerwowego, sciegien itp. w porownaniu do tradycyjnego treningu 'na mase'. A TERAZ WIEM 1. POPRAWNY TRENING SILOWY WZMOCNIA KOSCI (UOGOLNIENIE) - HST JEST POPRAWNYM TRENINGIEM 2. STAWY SA [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja za drugi miesiąc się czaję na jakieś 1300, pierwszy pracowałem niepełny. Ale to nie ważne, zbyt szybko wymyślam sobie nowe potrzeby :-) muszę dużo zarabiać, bo inacczej będę miał w życiu strasznie ciężko. Zbyt dużo we mnie cech pozera :-(
Seba - ja niestety jestem zbyt wielkim smakoszem masła, o ile orzechy potrafię ograniczać do zalecanych ilości tak z masłem niestety już tak łatwo nie jest :D Przecież jak mi się nabierze więcej masła na łyżkę to nie będę paluchem odkładać nie ?:D Zestaw godny pozazdroszczenia tak czy inaczej. Masła Ci raczej nie zabraknie w najbliższym czasie :) [...]
[...] My protein^^, to twój sponsor xd ?, firma polishfitnesfreak xd tak wysyłają suple i dodają pod stołem kasę na koks, żeby był lepszy pimp /-) Seba - ja niestety jestem zbyt wielkim smakoszem masła, o ile orzechy potrafię ograniczać do zalecanych ilości tak z masłem niestety już tak łatwo nie jest :D Przecież jak mi się nabierze więcej masła [...]
Ty to biedny jesteś :D Tak :( Z tego powodu przyjmuje dobrowolne wpłaty na konto, ktoś się zlituje i mnie wspomoże %-) ? Handluj ciastami skoro lubisz piec - dzisiaj jak widzialem co sie dzialo w Kaufie przy stoisku z pieczywem i ciastami to stiwerdzam, że mialbys zbyt.
[...] zlituje i mnie wspomoże %-) ? Handluj ciastami skoro lubisz piec - dzisiaj jak widzialem co sie dzialo w Kaufie przy stoisku z pieczywem i ciastami to stiwerdzam, że mialbys zbyt. Było wcześniej pisać, teraz to przepadło. Tak to siedzę i odpoczywam. Wczoraj jeszcze zrobiłem na szybko jedno ciasto "chatka baby jagi". Zamiast banana do środka [...]
[...] jak masz na coś mocną ochotę/ jesteś bardzo głodny ;) Bułka z masłem. :-)) Swój do swego ciągnie %-) Swój swego nawet po zapachu pozna :D Po porządnym cheat zapachy nie są zbyt przyjemne %-) Wczoraj trenowałem plecki i zrobiłem 10 min interwału. Podciąganie 4xmax (jest progres) Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem do klatki siedząc [...]
Seba potrzeby sa jakieś zawsze %-) Ostatnio odpukać, ale sypiam mega dobrze - padam od razu w sen. Jednym z powodow dla ktorego czasem nie potrafilam bylo to, ze mialam zbyt cieplo w pokoju :-D Niech apetyt szybko wraca! masa musi byc ;-)
Seba potrzeby sa jakieś zawsze %-) Ostatnio odpukać, ale sypiam mega dobrze - padam od razu w sen. Jednym z powodow dla ktorego czasem nie potrafilam bylo to, ze mialam zbyt cieplo w pokoju :-D Niech apetyt szybko wraca! masa musi byc ;-) Ja mieszkam z taką jedną co lubi gorąca, jak otworzysz okno dłużej jak na 5 minut to zabije 8-) Dzięki, sety [...]
[...] wycisk na ławce skośnej mam podobnie jak Ty dlatego ciągle kombinowałem kurcze i jakoś tam dochodze z odpowiednim ustawieniem łokci akurat dla mnie ;) Hantlami lub smith dobrze czuje, barki nie pracują zbyt mocno, ale na wolne i przy tym konkretnym kącie to jakbym same barki robił. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-01-29 03:16:40
Też tak robię, czasami po prostu wpadnie omlet, to wrzucę zdjęcie, bo owsiana jajecznica nie wygląda zbyt ładnie. Szybciej się robi i smaczniejsze jest. 120 g płatków do omletu.. a ja mam 50 po treningu %-) Ostatnio zaczęłam właśnie potreningowo omlety robić. A jesteś bardziej nim pojedzony niż np. kurczakiem z makaronem/ryzem? Po treningowo [...]
"Nie rdzewieć mimo upływu lat"
