zbyt

[...] stopnia), ale przestrzegł, że pewnie trzeba będzie wcześniej odciągnąć płyn i ponowić badanie. Tymczasem od znajomych wiem, że zdarza się, że podczas odciągania wybiera się zbyt dużo płynu, co w przyszłości powoduje, że w stawie jest za sucho, kość trze o kość, trzeba kupować drogie zastrzyki. Czy ten płyn sam się nie usunie, a jeśli tak, to [...]

Witam, Mam nieco ponad 20 lat i ważę 57 kg przy wzroście ok 172. Jak od razu można wywnioskować, ważę niezbyt dużo jak na mój wiek i wzrost ;). Generalnie, wchodząc do sklepu od razu wiem, ze nie kupie rzeczy po za koszulkami, bluzami i kurtkami, które by na mnie pasowały. (zbyt mało w pasie) Mój tryb życia jest bardzo nieskomplikowany, a mój ruch [...]

[...] powt. Brzuszki: 2x50 Piątek: to samo co w poniedziałek Wiem, że w sumie na siłę powinno ćwiczyć się raz w tygodniu każdą partię ciała, ale chyba w moim programie nie stosuję zbyt wielu ćwiczeń i serii na daną grupę, co powoduje że mogę ćwiczyć w ten sposób 3 razy w tygodniu? Co o tym sądzicie? Z góry dziękuję za szczegółowe przeanalizowanie tego [...]

[...] odpowiedniego posilku) -czy mam dobry rozklad tluszczy? 1-1-1 ? bo mi sie wydaje, ze mniej wiecej tak, jak cos to mowicie co gdzie wrzucic -Czy ostatni posilek nie jest zbyt ubogi? -Warzyw nie uwzględniam, jakie witaminki dodac? ZMA? OMEGA moze jakies? RADZCIE WG. BRAKOW! Jedziemyb/t/ww 1(7:15) Płatki owsiane 100g/Płatki owsiane 80g+30g [...]

[...] zaowocowały głównie wyżeźbieniem a nie zwiększeniem moich mięśni, a że są one raczej małe to nie osiągnąłem wyniku którego oczekiwałem, gdyż mam mocno wyżeźbione ale nie zbyt wielkie mięśnie. Nie wiem czy powinienem brać się za siłownie czy pracować z ciężarem własnego ciała. Jaki plan treningowy byłby dla mnie odpowiedni. Byłbym bardzo [...]

Około trzech miesięcy temu ubiłem sobie kostkę od środkowego palca ręki (tą która się uderza - ta część nazywa się chyba "knykieć"). Spowodowane to było raczej nowymi, zbyt ciasnymi rękawicami, no ale kto by się tam przejmował lekkim bólem i leciał od razu do lekarza? :D Tak więc systematycznie ubijałem sobie coraz bardziej, myśląc, że rękawice [...]

[...] bary piatek - nogi Reszta dni przerwa. Jak sie nazywa taki trening?czytajac wiele tematow na forum nic takiego samego znalesc niemoge,jedynie cos w stylu FBW,ale to chyba zbyt obszerne?a zalezy mi konkretnie na opisie treningu tego rodzaju. Prosze o jakis link lub nazwe takich treningow oraz moze jakis plan treningowy dla ektomorfika(dieta [...]

Cześć. Czas byłoby się wziąć za siebie, bo zbyt dobrze nie jest. Troche suchych danych: Wzrost: 170cm Waga: 63kg Ob. Bicepsa: 30cm Tłuszcz: Na brzuchu troche go jest, na mięśniu piersiowym to samo, ale tragedii nie ma. Mam mocno wyrzeźbione łydki (od bardzo dawna jeżdżę na rowerze, że tak to powiem 'na serio'). Reszta ciała kompletnie nie [...]

[...] o ilości powtórzeń. Zależy mi na ogólnej sprawności, ale także i sile, zastanawia mnie, czy nawet drobny postęp siłowy będzie przy treningu tego rodzaju (nie dźwigam zbyt wielkich ciężarów, jak coś). Bo siła ważna i przydatna jest przecież. Początkowe serie z 6 powtórzeniami lekko, z zapasem jakichś dwóch powtórzeń... Poniedziałek [...]

[...] Pewno będzie trochę dyskusji co do decyzji. Wg mnie Kampmann stracił wszystko w drugiej połowie 3 rundy. Mógłby ją wygrać 10-8 i wtedy decyzja byłaby inna, ale... Poczuł się zbyt pewnie. Zobaczył że Shields jest bez sił i ładnie go oklepuje to wpadł na dziwny pomysł zdominowania go w parterze... Była nawet gilotyna ale Shields jest doświadczony. [...]

Witam.Ulozylem plan treningowy na mase miesniowa i nie wiem czy dobry dlatego prosze Was o pomoc.Wydaje mi sie ze robie zbyt duzo ciwczen na poszczegolne partie miesniowe. I dzien: biceps + barki biceps: -UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 12/10/10/8 -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 10/10/8/8 -UGINANIE [...]

[...] jednak problem. Przy 15 powtórzeniach W wyciskaniu żołnierskim mam 3 serie z których zrobiłem tylko 2, to samo przy dipsach zrobiłem tylko 1 serię. Przyczyna to po prostu zbyt zmęczony triceps po klacie. Drążek i przysiady poszły gładko. Przy klacie miałem problem z 3 serią, zrobiłem 11 powtórzeń zamiast 15, ale to przyczyna doboru ciężaru z 1 [...]

[...] to cykl mieszany do końca października.Powolne wejście na stabilizację,potem krótki okres na ujemnym bilansie,stabilizacja i wejście na masówkę od grudnia. Jednak będzie zbyt mało czasu więc chyba będzie drastyczne wejście na stabilizację(2 tygodniową) z krótką wycinką i stabilizacją przed okresem zimowym. Ewentualnie w najgorszym wypadku [...]

[...] masy miesniowej. Trening 4x w tygodniu trening silowy 40min + aeroby 40min rowerek ! 27*83 = 2241. - tak obliczylem swoje zapotrzebowanie, ale podejrzewam ze to jest jakis zbyt ogolny wzor (wziety z forum) oto dieta: 1 posiłek 8:00 K / B / T / W 150g Mleko 2% tłuszczu 70,5k 4,5b 3t 6,4w 50g Płatki owsiane 195k 6b 4t 35w 100g Ser twarogowy chudy [...]

[...] kupy trzymalo ale nigdy nie zapytalem o jakąkolwiek porade co do wlaściwego odżywiania i doboru supli. chcialbym zminimalizowac tkanke tluszczową ktorej nie posiadam zbyt wiele i utracic wiadomo przy tym jak najmniej mieska aby moc zasuwac w nizszej kategorii wagowej. Jezeli chodzi o samą budowę ciała nie mam zastrzeżen chodzi tylko o [...]

[...] 174cm i 63kg. Brzuch ćwiczę od listopada. Najpierw wykonywałem ABS 8minut, następnie A6W a teraz ćwiczę ABS II. Jednak nigdy nie miałem żadnej diety dlatego efekty nie są zbyt zadowalające. Mój plan ćwiczeń wygląda tak: -Poniedziałek ABS II + 100 pompek z nogami na podwyższeniu + 2km biegu -Wtorek podciąganie 5 serii + 3 serie ćwiczeń na [...]

[...] od razu dwa razy musiałem robić zastrzyk ( póżniej na siłce po ok. 3 godz. mówił że ma więcej siły, że deka zaczyna działać:))))) heheheheheheh :))))))))). Więc pierwszy kontakt z igłą, strzykawką i koksem nie wspominam zbyt mile jeśli chodzi o te stzały ( co do efektów to co innego :]) Zapodajcie opis waszych "pierwszych razów"!!!!!!!!

[...] na słowni: 10miesięcy Uprawiane inne sporty: amatorsko boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia bez zaawansowanego sprzętu (brak wyciągów i atlasów) Dieta: Jem to co się nawinie(oprócz słodyczy, zbyt tłustych potraw itd.) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Monohydrat Kreatyny

[...] drugi tydzień a nieraz rzadziej . Co do tego planu to widzę w nim teraz spore błędy , takie jak za duża ilość powtórzeń na jedną partię mięśniową podczas jednego treningu i zbyt małe ciężary #-P. Można powiedzieć, że tym treningiem wyćwiczyłem bardziej wytrzymałość. Liczę na fachową pomoc w ułożeniu 3 dniowego treningu na masę, z góry dziękuje i [...]

[...] to ruszało i stąd też taki okres brania. Na sermach o dziwo czułem się spoko, libido było, wszystko grało. Na offie jest dużo gorzej, a od jakiś 2-3tygodni jest problem ze zbyt szybkim dochodzeniem i ogólną sprawnością. Od skończenia sermów leci tongat, maca i safed musli pod kątem poprawy libido i ogólnego samopoczucia ale szału nie ma. [...]