pozatym mleko zbyt czesto tez nie za dobrze... zrezygnowalem jakis czas temu z mleka i lepiej mi znacznie. waga w dol... tzn fat. Jak to Marek mowi mleka jest dla bobasow a nie dla pakerow na szprycy Pozatym arielek za duzo wegli prostych jak kukurydzina eten makaron pewnie tez nie durum ryz zapewne bialy ... popracuj nad tym. Zmieniony przez - [...]
Witam. ITBS jest to zapalenie ścięgna łączącego kość udową z kością piszczelową spowodowane jest zbyt dużym wysiłkiem fizycznym. Ty opisujesz, że kontuzja powstała na wskutek upadku,nie czekałbym dłużej tylko zgłosił się do poradni ortopedycznej. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2012-04-09 15:51:09
[...] to żeby organizm mógł ten tłuszcz wykorzystywać w uzupełnianiu energii, i jeżeli ktoś ma dużą ilość tłuszczu na brzuchu to dieta + np rower nie zadziała ponieważ będzie to zbyt mały bodziec siłowy dla brzucha do "rozbijania" tłuszczu na brzuchu. Ile w tym prawdy? Rzekomo jeśli masować brzuch podczas ćwiczeń i zwiększyć temperaturę tkanki [...]
Cześć Bartek :) Nie masz zbyt dużo sprzętu i jesteś młody a więc polecam Ci delikatny plan treningowy. Poniedziałek: Klatka piersiowa - biceps - brzuch 1. Pompki na rozgrzewkę 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x serie po 12x 3. Uginanie przedramion 4x serie po 12x powtórzeń hantlami 3. Uginanie przedramion 4x serie po 12x powtórzeń sztangą [...]
Generalnie ładnie Ale coś tego jedzenia malutko Nie czujesz się głodna? Nie jedz zbyt dużo owoców, 2x dziennie wystarczy. Zamiast tego przegryzaj sobie marchewki, ogórki i inne warzywa. Nie zapominaj o tłustych rybach. No i jedz różne rodzaje mięsa, zwłascza czerwone ze względu na dużą zawartość żelaza. Ćwiczysz coś?
[...] %-) żart Nie ma zasady dla jedynych będzie za ciężko po przysiadzie robić np RDL drugiemu nie , stąd też podałem mu alternatywę w postaci unoszenia tułowia . Każdy jest zbyt indywidualną jednostką by można było szatkować . Jednak niektórzy mają jakiś staż z całkowicie nie przemyślanymi treningami gdzie nie kontrolowali żadnego z [...]
To jest raczej proste, że jak przybrałeś na kilogramach to masz trudniej skoczyć. Taka różnica we wzroście to nie robi zbyt dużej różnicy w skakaniu. Jak dla mnie to tylko taki trening jak programy na wyskok. Znaczy sie najważniejsze ćwierćskoki i wzonszenie na łydki, poza tym to dynamiczne przysiady, albo często się mówi o skakance. Jak będziesz [...]
Wynika z tego jasno (bonding), że jest to jabłczan kreatyny. To może być niezły suplement, może nawet porównywalny z cytrynianem, ale, na pewno nie lepszy. Zbyt długo to tłumaczyć, musisz uwierzyć mi "na słowo"! S. Ambroziak
[...] nikt z nas nie chce zachamowas swojego naturalnego testosteronu ? :/ No chyba ze ktos chce byc karlowatym malcem majacym w bicepsie 50cm ? No rzeczywiscie tak lydka nie jest zbyt propocjonalna, ale jak wiadomo wiekszosc osob ma sklonnosci do odkaladania sie tkanki tluszczowej, z tego co widze to Ty masz jej niezawiele. Przypominam ze do spalania [...]
dlaczego ludzie trenujacy pod tym samym szyldem (JKD) tak bardzo sie nienawidzą ?? Dlaczego za wszelka cene chcecie komukolwiek udowadniac ze ktoras opcja jest lepsza ? Zbyt wiele wolnego czasu ??? chyba za malo trenujecie skoro sie az ta nudzcie ? Nawet mi sie nie chce wdawac w te smieszne sprzeczki bo sam w zyciu mam wieksze problemy niz [...]
[...] stosowana (z umiarem) w przypadku biegunek. Jednak nadmiar czarnej herbaty może wywołać odmienne działanie i spowodować biegunkę (kiedy ciśnienie osmotyczne w obrębie jelit zbyt mocno wzrośnie), także też nie należy przesadzać. Generalnie, herbata parzona powyżej 5 minut zawiera już przewagę garbników nad teiną, im dłużej parzona tym więcej [...]
[...] herbaty matcha oznacza iż jest ona nieświeża, niskiej jakości, a l-teanina uległa ultenieniu (czy to na skutek niewłaściwego mielenia przy pomocy maszyn fabrycznych, czy zbyt długiego leżakowania/złego przechowywania i ekspozycji na tlen). Wysokiej jakości matcha nie powinna mieć cierpkiego posmaku, raczej powinna mieć lekko słodkawy posmak [...]
Nie chcę tu znów zbyt nerdzić, ale wiesz, że ziarna ostropestu należy potraktować acetonem lub alkoholem w celu ekstrakcji sylimaryny? :D A ja polecam zbierać mniszka - tak liście jak i korzenie - suszyć w niskiej temperaturze (nadają się do tego te inkubatory do jajek :D mają idealną temperaturę suszenia), zmielić, dodawać do posiłków/koktajli. [...]
czy np w takim rozkladzie jak mi napisales czy byloby ok jesli na kaltke, plecy, barki i nogi robilbym po 3 cwiczenia i na triceps i biceps po 2 i na wszystko po 3 serie ? czy to moze jednak zbyt duzo
Ja mam taki sam ból, ale po lewej stronie. A ćwiczysz bardzo intensywnie brzuch? Widziałem gdzieś ostatnio wypowiedź jakichś speców od fitnessu, że zbyt intensywne robienie brzuszków (np gdy ktoś zaczyna na poważnie ćwiczyć lub wraca po przerwie, czyli po prostu nie jest przygotowany na taki wysiłek) może prowadzić do bólu w dolnej części pleców. [...]
[...] wziąłem za małe ciężary, ale nie miałem weny na większe) rozpiętki na maszynie barki podciąganie wzdłuż tułowia 50kg wyciskanie hantelek siedząc 20kg (tutaj też poszedł zbyt mały ciężar) unoszenie bokiem w oparciu o ławkę skośną triceps dipsy (pierwsza seria poszło 10 powtórzeń, ale w drugiej już dałem radę tylko 6) francuz siedząc [...]
Zapomniałem dopisać że proszę o dobry odblok w związku z tym ze po e polu byłem mocno bloknięty i PCT było tylko z clomidu 24tab wiem ze zbyt mało więc proszę o rady. Zmieniony przez - speeder69 w dniu 2012-10-01 02:21:10 Zmieniony przez - speeder69 w dniu 2012-10-01 02:22:51
No mi tez od kilku dni leci krew z nosa i podejrzewam ze jest to spowodowane zbyt wysokim cisnieniem atmosferycznym ale dla pewnosci w poniedzialek ide do lekarza pozdro.
No cóż moja forma jest tragiczna...zbyt duża przerwa od treningów i suplementacji. Ale napewno przyjadę dopingować innych ,i poczuć atmosferę zawodów. Możliwe że wystartuję tylko weteranach,wynik dla mnie teraz nie ma żadnego znaczenia...
ja na nic nie narzekam. Skromnie jako zawodnik biorący udział w takich zawodach chciałem zauważyć iż jest to zbyt mało czasu na przeprowadzenie zawodów w jednym dniu. No ale to ty jesteś tutaj organizatorem i wiesz lepiej.
Po seminarium z Danem Inosanto
