[...] wiem czy dojadam, chyba raczej nie chociaż czasem zjem więcej czasem mniej. Totalny luz w tej kwestii co do mnie raczej nie podobne :-P ale to przez to, że nie mam czasu się zbyt dużo nad tym zastanawiać :-( %-) i nie ćwiczę @-) ale wierzcie mi, że nie obijam się przy tym remoncie i mam powoli dość #-P Dajcie mi jeszcze tydzień i w kolejny [...]
kieszko89: To niewątpliwie byłem ja ;) Tak jak zauważyłeś tematy musiały dość delikatnie traktować suplementy, bo jedno słowo za dużo i mógłbym na stosie wylądować. Poza tym temat był zbyt obszerny, aby podchodzić do niego zbyt szczegółowo ;) Mimo wszystko mam nadzieję, że nie zmanrowałeś czasu. Pozdrawiam
[...] z racji tego, że: -partia trenowana jest raz w tygodniu i po kilku dniach regeneracji nie jest trenowana, -split to trening na koksie, -w splicie brak postępów siłowych, -zbyt mało razy w tygodniu pobudzana jest partia do pracy, -zbyt duzo cwiczen izolowanych Natomiast o FBW słysze tylko: -3 razy w tygodniu wykonujesz podstawy które dają [...]
[...] BICE. ALBO BYŁA NA SIŁCE ŻEBY POGADAĆ, ALBO POSTANOWIŁ SIĘ NIE SPOCIĆ, -split to trening na koksie, - BZDURA -w splicie brak postępów siłowych, - JESZCZE WIĘKSZA BZDURA -zbyt mało razy w tygodniu pobudzana jest partia do pracy, - BZDURA (PATRZ WYŻEJ) -zbyt duzo cwiczen izolowanych – A TO ZALEŻY JAK KTO TRENING UKŁADA. ĆWICZENIA [...]
[...] - wypowiedzi "bo tak jest, bo taka jest ulica" itd są bez sensu. i znów część od Knife'a : KTO MA WIĘKSZE SZANSE BOKSER / KICKBOKSER / BJJ-owiec/ JUDOKA CZY XXX? KTO MA WIĘKSZE SZANSE CZŁOWIEK 80 KG, 1.9 M CZY 1.8 M 100 KG? Są to zbyt złożone kwestie. Zbyt wiele czynników decyduje o wyniku tego typu konfrontacji. PS: I nie dubluj tematow
nie wróżęCi sukcesó jeśli dalej będziesz odżywiaćsięw ten sposób po pierwsze okno żywieniowe jest zbyt krótkie po drugie dobó prdutów zywnościkowych - słaby, dieta jesty niepełnowartosciowa, brakuje w niej NIEZBĘDNYCH skłąników pokarmowych kalorycznosć - zbyt niska, udział tłuszczu - zbyt niski
[...] Getty Images Khamzat Chimaev idzie jak burza i chce tworzyć historię, ale nie zamierza być Floyd Mayweather czy Conor McGregor Khamzat Chimaev (8-0), który ma aktualnie niezbyt imponujący bilans 2-0 w UFC, zaczyna wyrastać na młodą gwiazdę organizacji dzięki swoim umiejętnościom, charyzmie i temu, że chce stoczyć trzy walki w ciągu miesiąca. [...]
Umiem czytac. "Masz robić wszystko żeby WYELIMINOWAĆ pracę czworobocznych. " Przy wioslowaniu to nie jest mozliwe. Pracuja cale plecy i nie da sie wyizolowac samych najszerszych. To zbyt zlozony ruch i zbyt duze obciazenia.
[...] uwierzyłem przez to nawet że zdam wszystkie egzaminy:) dodam że palec wskazujący w lewej ręce mam pocięty i tak zabandażowany że nie mogę go zginać, a w nocy nie spałem zbyt dobrze, to pewnie zasługa pączków:)) jest zayebiście:)) Sen: dziś już lepiej ale dalej nie tak dobrze jak kiedyś Suplementacja: Żeń Szeń - 1 tabletka ( 17. dzień [...]
Nie no wiadomo ze o takich szczegółach nie musisz pisac za kazdym razem;-) Jak tak dużo spowalniasz to jeszcze wiekszy szacun za kondyche bo serie dłuzej trwaja a przerw nie mas zbyt długich
[...] 24.03.2012 Dieta: bez liczenia ale więcej niż zwykle Trening: - bieg w terenie - 21 minut + 10 minut marszu. Nie zbyt szybko bo jeszcze błota dużo, śnieg gdzieniegdzie ale przyjemnie. Dużo górek po drodze. Zrobione lekko. Inne aktywności: większość dnia spędzona z łopatą w ręku Sen: [...]
[...] się w danym roku maturzystów. A z tymi chętnymi to jest tak że przychodzi dużo osób co nawet minimum wymagań na testach sprawnościowych nie spełniają więc zawsze ich trochę ubędzie;) ja byłem z kumplem na badaniach który sprawnościówki ogarniał sporo lepiej ode mnie i go odrzucili za zbyt wysoki poziom cukru we krwi na badaniach :/
[...] pozwala im powoli wdrażać zdrowe nawyki. Przyglądanie się uważnie kaloryczności warzyw można nazwać kolejnym krokiem. Tutaj częściej dziewczyny mają problem, że jedzą zbyt mało niż zbyt dużo, więc kaloryka warzyw nie wpływa negatywnie na ogólny bilans, a nieco ułatwia ogarnięcie zmian, które i tak na początku wydają się nieziemsko [...]
[...] W porównaniu do Ciebie nie jestem znawcą dlatego zadaję pytania - licząc na rzetelną odpowiedź nie mało ambitne prowokujące zaczepki. W Twoim wieku to jak dla mnie trochę zbyt aroganckie zachowanie, może to kwestia złego wychowania ?? a może po prostu podchodzisz do tego zbyt emocjonalnie }:-( Może rzeczywiście podszedłem zbyt emocjonalnie i [...]
[...] pokazal sie na scenie. pewnie kwestia finansow-nikt nie chcial zaplacic zadanej kwoty,moze slabszej formy-mial obawy sie zaprezentowac? ale swiadczy to o jednym-nie bylo zbyt duzego zainteresowania jego pokazem. daje to do myslenia... Warto wrocic do rzeczywistosci,czyli sportu amatorskiego,gdzie sami mozemy byc zawodnikami a nie biernymi [...]
[...] jest płaściutki, i bardzo silny; właściwie utrzymuje w równowadze całe ciało. Jeśli chodzi o wciąganie mięśni brzuch, bo pojawił się tutaj ten wątek - nie mogą one być zbyt wciągnięte, stale napięte, ani też całkowicie rozluźnione. Powinny być lekko trzymane, aktywne. Gdy napniesz je zbyt mocno, przestajesz się wydłużać, skracasz sobie [...]
[...] z motywacją siłka wg zestawu A przysiady klasyczne - 110kg 3x12/12/9 ciężar już całkiem spory, w 3 serii mogłem jeszcze wydusić z jedno powtórzenie, ale nie chciałem się zbyt wypompowywać, ciężko uginanie nóg na maszynie 7 bloczek 3x10 dwugłowe dość mocno spompowane Wyciskanie sztangi płasko 70kg 3x10 ciężko, ale jakoś poszło barki - [...]
[...] głodny jestem. Ale mówię np o zupie warzywnej - jest tam 450g warzyw + litr wody. Albo 300g pomidorów. Ogólnie staram się wciągnąć 1kg warzyw minimum na dobę. Reasumując :). Jakbym takie Twoje menu sobie zapodał, to nie dałbym rady na obecnie rozpędzonym metabolizmie - zbyt długie przerwy pomiędzy posiłkami, zbyt długie okienko jedzenia. :)
[...] czerwonej - cykl 4 drugi fragment linii czerwonej - cykl 5 trzeci fragment linii czerwonej - cykl 6 (dopiero się zaczyna) obszar podświetlony na zielono - błąd w diecie, zbyt duży bilans o 200-300kcal (szczegóły w dzienniku), docelowo wyrzuciłem z diety jabłka i zaczęło spadać http://img18.imageshack.us/img18/556/wagaz.jpg jeśli utrzymałbym [...]
moCCa - dzienniczek :)
